Как мы держим себя в форме, Все о диетах, фитнесе и похудении и красоте. Опции

[JIuca]

вовово..я раньше тоже так, не могу утром...ага,конечно вечером нахомкаешься, как слоник,какая уж утром еда!
теперь,да,в 5.30 не могу есть, а вот в 7.30(на работу как раз приезжаю) обязательно кашу и пара бутиков))))))))))))
в обед супчик и мяска кусок, а вечером кефир и листья салата либо яблоки

Ну вот я не одна такая... Кстати, заметила, что когда летом на море отдыхала, ела без ограничений и в любое время и даже похудела. (IMG:style_emoticons/default/huh.gif)

[infiniti]

вовово..я раньше тоже так, не могу утром...ага,конечно вечером нахомкаешься, как слоник,какая уж утром еда!
теперь,да,в 5.30 не могу есть, а вот в 7.30(на работу как раз приезжаю) обязательно кашу и пара бутиков))))))))))))
в обед супчик и мяска кусок, а вечером кефир и листья салата либо яблоки

никто ведь не заставляет пихать еду в себя едва глаза открыв (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) я обычно завтракаю через два часа после того, как проснулась - раньше тоже ничего не полезет. Перед этим обязательно стакан воды и зеленый чай (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) а вообще для меня действенно перерыв в еде 14часов - т.е. если ужинаю в восемь, то завтрак - не раньше десяти (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[JIuca]

никто ведь не заставляет пихать еду в себя едва глаза открыв (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) я обычно завтракаю через два часа после того, как проснулась - раньше тоже ничего не полезет. Перед этим обязательно стакан воды и зеленый чай (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) а вообще для меня действенно перерыв в еде 14часов - т.е. если ужинаю в восемь, то завтрак - не раньше десяти (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

О! Еще вспомнила слова своего фитнесс-тренера, что у нас организм не понимает иногда, что он хочет есть или пить. И чаще всего он хочет пить. К слову о стакане воды и чае. (IMG:style_emoticons/default/huh.gif)

[АСТИ]

пришла весна. Надо приводить себя в божеский вид. вот как кушать вкусняшки не заниматься спортом и при этом выглядеть как модель (лет на 15 моложе своего возраста в паспорте)???вот в чём вопрос!!!

[Светозара]

пришла весна. Надо приводить себя в божеский вид. вот как кушать вкусняшки не заниматься спортом и при этом выглядеть как модель (лет на 15 моложе своего возраста в паспорте)???вот в чём вопрос!!!

Оль(шепотом так,шоп не побили) ты дом 2 смотришь?
тама есть бапкаага, так вот она себе сделала всяческия манипуляции, типа бондажирования желудка, подтяжка, хрудя... таперича как старенькая дефачка стала))))
как вот скинуть хотя бы 15 кг и не от чего не отказываться??? вот дилема,м?

[Jimmy]

Оль(шепотом так,шоп не побили) ты дом 2 смотришь?
тама есть бапкаага, так вот она себе сделала всяческия манипуляции, типа бондажирования желудка, подтяжка, хрудя... таперича как старенькая дефачка стала))))
как вот скинуть хотя бы 15 кг и не от чего не отказываться??? вот дилема,м?

Ой, Лен, я тя умоляю!!! У меня студентки смотрят и заразили меня Домом 2))) Видела я эту тетку. Честно сказать выглядит абсолютно неестественно. Она фигуру сменила, а как была колхоз, так и осталась!

Девочки, надо рот залепить скочем, может поможет? ( Сказала я обнадеживающе)))))

[Хрупкость]

Доброго дня!!!Девченки а я теперь точно знаю что диеты и прочая дребедень это фигня полная.Я пол года назад начала заниматься спортом,год назад бросила курить и поправилась.Пол года варилась в этом,пошла в зал.Это я теперь понимаю-была бы умная пошла бы раньше))))))Для того чтобы держать себя в форме,нужно во первых -3 раза в неделю 2-3 часа максимально продуктивно проводить время в спорт зале,раза 3 в неделю массаж ,и конечно правильное питание.Я кушаю каждые 2 часа,вешу 49-50 кг,за пол года я привела себя в идеальное состояние.Все подтянулось,привыкла к питанию,чувствую себя прекрасно,еще очень важное это сон,с 10 до 6-7 идеально.Конечно по времени и деньгам это затратно,но не дороже того ,когда ты скупаешь в неделю пол супермаркета со всякими там вкусняшками и травишь свой организм.Некоторые девченки говорят ну как без сладкого,как без всяких там майонезов и прочей отравы,мне не понять.Я цель поставила и пошла,с собой всегда можно договориться.

[JIuca]

Ой, Лен, я тя умоляю!!! У меня студентки смотрят и заразили меня Домом 2))) Видела я эту тетку. Честно сказать выглядит абсолютно неестественно. Она фигуру сменила, а как была колхоз, так и осталась!

Спецом пошла посмотрела - хтоето? Она же после всех операций должна быть вся в вытачках, как кожанное пальто сшитое из кусочков.

Насчет похудения. Я в Москве на свои 50кг за год набрала +15кг. Скинуть не могла ни на каких диетах-спортах. Максимум за Великий пост уходило 4-5кг. Когда перешла на эко-продукты, весь лишний вес ушел за 3 месяца. Жрать продолжаю и после шести, и в час ночи могу картошки жареной навернуть.(ттт)

[АСТИ]

на эко-продукты, весь лишний вес ушел за 3 месяца. Жрать продолжаю и после шести, и в час ночи могу картошки жареной навернуть.(ттт)

Давай сюда этот волшебный список эко/продуктов)))) (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) К Новому Году надо быть в форме)))) Не хочется спорта)) Хочется жрамкать на ночь (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

Сообщение отредактировал АСТИ - 26.11.2013, 15:17

[JIuca]

Давай сюда этот волшебный список эко/продуктов)))) (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) К Новому Году надо быть в форме)))) Не хочется спорта)) Хочется жрамкать на ночь (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

до НГ меньше 3 месяцев - ничего не выйдет.))) (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

[Светозара]

Давай сюда этот волшебный список эко/продуктов)))) (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) К Новому Году надо быть в форме)))) Не хочется спорта)) Хочется жрамкать на ночь (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)

Смотри,Оль, дочка моя на Дюкане сидит, за 2 месяца скинула кг 10, лопает ,и ночью, и днем, и утром
Я тоже сейчас перехожу на этого волшебника))))

[Lena22]

Я тоже сейчас перехожу на этого волшебника))))

Привет! Как успехи перехода на Дюкан? Праздники закончились, теперь можно и на диету. Подскажи пожалуйста на 1 этапе сколько нужно сидеть?

[Светозара]

Привет! Как успехи перехода на Дюкан? Праздники закончились, теперь можно и на диету. Подскажи пожалуйста на 1 этапе сколько нужно сидеть?

Привет, а там есть расчет всех твоих этапов индивидуально.

[Lena22]

Привет, а там есть расчет всех твоих этапов индивидуально.

Привет! Не заметила сразу расчет, ну все с сегодняшнего дня на ней

[Юг-Север...]

Сельдереевый суп---НЕстрогий вариант (вкуснотища!)
Вкус и запах сельдерея не всем нравится,поэтому можно немножко похулиганить!--сварить этот супчик ,отойдя от канонов.Поверьте,получится оч вкусно и малокалорийно! ПРОВЕРЕНО! (СЕЙЧАС ВАРЮ ЭТОТ СУПЕЦ,СПЕШУ ПОДЕЛИТЬСЯ)
Куриный бульон(у меня сейчас его на полкастрюли,поэтому добавляю воду),стебли сельдерея режем на мелкие кусочки-брусочки,морковь,капустки белокочанной,добавила даже квашеной капусты(вилкой вытянула из банки чуть-чуть--хватит немножко--витамин С),одну картоху(можно и без неё),болгарский перец,луковичку небольшую,немного соли,перец(я люблю хмели-сунели в любое блюдо--поэтому и в суп добавляю),помидорка,всё!!! пусть варится до готовности!
Смысл таков---обычно сельдереевый суп для многих ЖЕСТКАЧ!! хочу разуверить вас! я на здоровом питании почти 15 лет! за это время много было экспериментов,диет,важная информация,слухи,новости....из всего потока нужного и неочень научилась делать выводы и фильтровать! Так вот про этот суп---можно его делать и по моему рецепту,и по Вашему(придумайте ЧТО туда добавить-что нравится Вам!)- ну кроме жирного мяса конечно))),любые овощи),по-любому суп будет диетическим,малокалорийным и полезным!ЭТОТ СУПЕЦ незаменимая часть рациона!Кстати,вместо стеблей сельдерея можно брать корень --моем его и на тёрке трём,добавляем в бульон и варим суп! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! ХУДЕЕМ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

[Lena22]

Всем привет! По Дюкану, я только поправилась за 5 дней на 1 кг., значит диета не моя, нужна диета более строгая, только у нас сейчас -30, без белковой еды не обойтись.

Сообщение отредактировал Lena22 - 30.1.2014, 11:22

[Ekvi]

Всем привет! По Дюкану, я только поправилась за 5 дней на 1 кг., значит диета не моя, нужна диета более строгая, только у нас сейчас -30, без белковой еды не обойтись.

Добрый день! Значит питались неправильно... при правильном приготовление еды и поедание рекомендуемых продуктов на первом этапе (а это сплошные белки) - просто невозможно набрать вес!

Разрешенные продукты на «Атаке»
1. Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены!
Мясо должно быть приготовлено без масла.
2. Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
3. Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
4. Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
5. Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
6. Любые ракообразные и моллюски.
7. Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений в день. Если у вас повышен холестерин, употребляйте в пищу не более 3-4 желтков в неделю.
8. Обезжиренные молочные продукты до 0,5%: творог, натуральные йогурты, кефир, в виде исключения йогурт с сахаром и фруктами не более двух в день, молоко до 1,5%
Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, на кофейной ложке оливкового масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

Или может быть дело в другом.... не ели отруби и тем самым организм отреагировал (запор) и отсюда прибавка в весе!

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1) Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день. (Более подробно узнать о отрубях можно тут)
2) Ежедневная прогулка в течение 20 минут и занятия спортом.
3) Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).

Я сама на ней сидела и похудела, но отказалась,т.к. она слишком дорого стала мне обходиться.
С середины января на "МИНУС 60" ... пока с нарушениями минус 3 кг, зато и по кошельку норм и более разнообразно питание. Советую!!! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Сообщение отредактировал Ekvi - 30.1.2014, 15:00

[Lena22]

Добрый день! Значит питались неправильно... при правильном приготовление еды и поедание рекомендуемых продуктов на первом этапе (а это сплошные белки) - просто невозможно набрать вес!

Я сама на ней сидела и похудела, но отказалась,т.к. она слишком дорого стала мне обходиться.
С середины января на "МИНУС 60" ... пока с нарушениями минус 3 кг, зато и по кошельку норм и более разнообразно питание. Советую!!! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Просто я в повседневной жизни почти так же и питалась, а после 6 не ела, а тут получилось, что я еще и вечер захватила (расслабилась). Вот только спортом не занималась.

[Энжик]

Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.


Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.


Здравствуйте девочки,пожалуй поделюсь и я..С прошлого мая скинула 10 кг особо не напрягаясь.Ну наверно все таки любофф первопричина,а так взяла и купила себе велотренажер и начинала с 10 мин крутить,так до 45 минут дошла через день,перед этим кремиком мазала бока,живот, жиросжигающим,пленкой пищевой обматаюсь и вперед...Чере месяц эффкт не заставил себя ждать.До этого год на аквааэробику ходила,фитнес(пока спину не прихватило)ничего не помогало..ни на грамм объемы не уменьшались.В общем я довольна результатом.Питание как то не ограничивала,я сама по себе скорее овощеед,и к сладкому равнодушна,а так как работа сидячая,то для меня это просто спасение.

[mur-mur]

Девочки! Кто-то пробовал lipo 6 для похудения? Хотелось бы подсушиться, чтоб так сказать рельеф был. Лишнего веса нет, занимаюсь в основном кардио. Но какая-то как амеба, мягкая, рельеф мышц не получается, типа целлюлит повис на бедрах. Рост 174, вес 59.