Как мы держим себя в форме, Все о диетах, фитнесе и похудении и красоте. Опции

[pirlichek]

у тебя эмоциональный голод,
да да есть такое понятие ,когда ешь от нечего делать
я перекусываю яблоками-бананами ,пью воду или зеленый чай,в аптеке есть средства ,уменьшающие аппетит на основе целлюлозы или клетчатки
попробуй то, что ты съедаешь на ужин разделить на два раза

что тоже спокойная семейная жизнь дает о себе знать??
я пипец с появлением мужа на диване кг 5-6 прибавила
борюсь теперь

да уж.....результаты семейной жизни налицо...на жопу то есть
совместные набеги на холодильник ночью....
вроде бы и времени свободного нет - работа, ребенок. домашние хлопоты - ан нет же ж....я еще и выпечкой увлеклась, хочется мужу что нибудь вкусненькое сделать...пипец короче.
разделить то что съедаю не вариант - я такая голодная с работы прибегаю - что пипец, еще делить надвое - это выше моих сил (хотя я уже 3 недели не ем конфет и хлеба, и стараюсь когда иду с работы домой купить бутылочку йогурта или кефира, чтоб перекусить и дома не наедаться - но чет как то результата ноль).
раньше худела на раз, два, три - не поела 1 день и все ок....а щас как-то тяжко процесс идет...старость
попробую чаечки и спрошу что за средства такие в аптеке - спасибо за совет ))

[мечта]

у меня тоже с этим беда...
хочется его накормить пожирней и погуще повкусней, а получается, что тоже активно в этом учавствуешь... ((
стала ходить в спортзал, энергии появилась куча, и вот с этой удвоенной силой совершаются набеги на кухню... ))

[Юляша-МУЛЯША]

да уж.....результаты семейной жизни налицо...на жопу то есть
совместные набеги на холодильник ночью....
вроде бы и времени свободного нет - работа, ребенок. домашние хлопоты - ан нет же ж....я еще и выпечкой увлеклась, хочется мужу что нибудь вкусненькое сделать...пипец короче.
разделить то что съедаю не вариант - я такая голодная с работы прибегаю - что пипец, еще делить надвое - это выше моих сил (хотя я уже 3 недели не ем конфет и хлеба, и стараюсь когда иду с работы домой купить бутылочку йогурта или кефира, чтоб перекусить и дома не наедаться - но чет как то результата ноль).
раньше худела на раз, два, три - не поела 1 день и все ок....а щас как-то тяжко процесс идет...старость
попробую чаечки и спрошу что за средства такие в аптеке - спасибо за совет ))

а вот от этой привычки я избавилась в первую очередь
обязательно завтрак и обед ,плюс хотя бы один перекус ,
а обычно тоже ноль завтрака ,типо некогда ,обед через раз ,зато на ужин отрыв по полной тремя забегами
завтрак просто яйца варю ,пока умываюсь,красоту замазываю ,как раз сваряться
а на обед либо в столовку еду .либо из дома беру ,и еще в сумке всегда банан или яблоко ,
поверь к вечеру уже не чувствуешь себя обделенной

[infiniti]

да уж.....результаты семейной жизни налицо...на жопу то есть
совместные набеги на холодильник ночью....
вроде бы и времени свободного нет - работа, ребенок. домашние хлопоты - ан нет же ж....я еще и выпечкой увлеклась, хочется мужу что нибудь вкусненькое сделать...пипец короче.

чтоб не "пухнуть" от семейной жизни (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) нужно на ужин есть белки - мясо/рыбу, причем если любимому мужу тазик мяска с картошечкой, то себе - тарелочку мяса с овощами, зеленью )) никаких картох-макарошек-булочек-тортиков вечером (а лучше после 15-00)... Это только кажется трудным, на самом деле нужно просто привыкнуть... Кстати, любителям пива по вечерам: пьете пиво - забудьте про ужин (2-3 бутылки пива вам вполне его заменят), из снека допустимы сухарики или сушеная рыбка/кальмары/креветки (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif)

[pirlichek]

чтоб не "пухнуть" от семейной жизни (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) нужно на ужин есть белки - мясо/рыбу, причем если любимому мужу тазик мяска с картошечкой, то себе - тарелочку мяса с овощами, зеленью )) никаких картох-макарошек-булочек-тортиков вечером (а лучше после 15-00)... Это только кажется трудным, на самом деле нужно просто привыкнуть... Кстати, любителям пива по вечерам: пьете пиво - забудьте про ужин (2-3 бутылки пива вам вполне его заменят), из снека допустимы сухарики или сушеная рыбка/кальмары/креветки (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif)

да все понятно
я ж не говорю что меня не пойми от чего несет ))
вот единственное не соглашусь - что это кажется трудным....нееееее, это на самом деле трудно)) когда ты расположен к обжорству )) и после шести мне не есть не вариант - я с работы только в 7 прихожу
я редко завтракаю, а если я буду только обедать - это тоже не очень хорошо

[мечта]

у меня вообще распорядок зверский... домой прихожу только полдевятого... ужин готовлю полдесятого-десять ( раньше вообще не ужинала, а сейчас приходиться )... утром глаза ели открываются, о завтраке не может быть и речи... обедаю в кафешке днем... так и получается, что ужин самый вкусный и сытный прием пищи, тем более единственно совместный...

[pirlichek]

я где-то читала что на самом деле не есть после шести это не единственный способ похудеть, важно чтобы последний прием пищи был не позднее чем за три часа до сна.
вот как то так.
по большому счету это я так просто поныть - я похудею обязательно, это 100%, просто делать это стало несколько сложнее)

[мечта]

по большому счету это я так просто поныть - я похудею обязательно, это 100%

подписываюсь ))

[Коpолева]

Люди кто как кокосовое масло использует? хотелось бы проверенного,гуглить и сама умею))

[мечта]

а куда ты его используешь?


В аптеке: ...- У вас есть "АнтиРастолстин"? ...- Нет! ...- А "ЦеллюлитоИсчезан"? ...- Нет! ...- А "СамСобойВесПропадан"? ...- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"

Сообщение отредактировал мечта - 1.2.2012, 19:53

[Коpолева]

Мне привезли с Тая, я для волос пыталась его использовать, но потом смывала 2 дня))
Крысуны размером с маленькую таксу уже практически, только чёто не любят они меня((из клетки не могу вытащить,упираются(((

[perlamutrovaya]

Мне привезли с Тая, я для волос пыталась его использовать, но потом смывала 2 дня))
Крысуны размером с маленькую таксу уже практически, только чёто не любят они меня((из клетки не могу вытащить,упираются(((

Женя, радость моя, какие волосы?)))
кокосовое масло для массажу. расслабляющего. хорошо кожицу увлажняет. я его постоянно с тая тащу вёдрами, или прошу чтоб притащили. ещё оно для загару очень хорошо, до лета его прибереги, потом поедешь загорать и намажешься, прилипает загар хорошо апосля масла кокосового. зимой нижние конечности им мажу после бани т.к. сохнут ножки зимой, толи от колготок, то ли от тепла батарейного.... а так делаю с ним массаж тела, запах приятнейший, и оно впитывается не сразу, оч хорошо для спа процедур подходит.

Крысам голодовку пропиши) а то совсем обенятся... тренироваться не захотят)

[Коpолева]

Ну Алён,даже здесь писали,что для волос полезно... И я тоже вижу эффект, только смывается очень уж тяжело...

[мечта]

Мне привезли с Тая, я для волос пыталась его использовать, но потом смывала 2 дня))
Крысуны размером с маленькую таксу уже практически, только чёто не любят они меня((из клетки не могу вытащить,упираются(((

Прочитала тебя и вспомнила, что у меня уже пару лет две бутылки в гараже стоят, и никак не юзаються... интересно сколько оно хранится может? тоже голову что ли помазать?
может кто-нибудь порекумендует средства против спутывания волос?

p.s. Женя, крысики тебя любят, просто дом родной еще больше лю.

[Юляша-МУЛЯША]

хочу поделиться маленькими хитростями эффективных занятий в спортзале ,впринципе не секрет такая схема давно гуляет по интернету .но вот испробовала на себе :
вообщем, смысл и как следствие эффект ,зависят от чередования интенсивности движения во время занятия ,
например 10 мин заниаметесь в усиленном тмпе -5 в умеренном ,7 мин бежите -5 идете ,именно на повышенной интенсивности начинает сжигаться жир,и именно за счет чередования происходит более быстрое сжигание жира ,и еще во время тренировки обязательно пить ,и пульс должен быть не ниже 120 ,иначе толку ноль (в плане жира)
он сжигается при пульсе 120-140
просто довольно часто замечаю в зале девушек .причем парами ,которые не спешно ,взмахивая волосами ,крутя бедрами ,занимают эллептический тренажер ,потом болтают на скамье для пресса
на фига ходят?? красоваться и только
вообщем вчера 1,5ч по такой схеме отработала ,утром отвес 600г
а вообще за месяц похудела на 4кг 400г
считаю калории 1300-1400 в день плюс два раза по 1,5ч зал

[Юляша-МУЛЯША]

Да еще забыла
заниматься нужно н менее 1,5часов (совет тренера ) ибо первые 40мин организм расходует углеводы .а только потом достает из запасов жиры ,поэтому убиваться в первые 40мин нет смысла .я увеличиваю интенсивность к концу тренировки

[perkupyans]

Да еще забыла
заниматься нужно н менее 1,5часов (совет тренера ) ибо первые 40мин организм расходует углеводы .а только потом достает из запасов жиры ,поэтому убиваться в первые 40мин нет смысла .я увеличиваю интенсивность к концу тренировки

Большое спасибо за советы сегодня же их опробую!!!
А я вот тоже занялась спортом, после того , как всё лето "пропадала" в обмороки и обошла всех врачей поняла-пора браться за себя, "СИДЯЧИЙ" образ жизни ни к чему хорошему не приводит...))). Результат на лицо- с первого дня тренировок не одного обморока (видно где то было защемление нерва), да и вообще состояние отличное! Только вот после тренировок жуть как есть хочется, пора прекращать набеги на холодильник))) .

[Юляша-МУЛЯША]

Большое спасибо за советы сегодня же их опробую!!!
А я вот тоже занялась спортом, после того , как всё лето "пропадала" в обмороки и обошла всех врачей поняла-пора браться за себя, "СИДЯЧИЙ" образ жизни ни к чему хорошему не приводит...))). Результат на лицо- с первого дня тренировок не одного обморока (видно где то было защемление нерва), да и вообще состояние отличное! Только вот после тренировок жуть как есть хочется, пора прекращать набеги на холодильник))) .

между прочим это миф ,что после тренировки есть нельзя ,давно доказано .что организм очень даже готов к приему пищи ,без последствий отложить в жиры ,не надо конечно на жареный картофель с котлетами накидываться
я например съедаю в течении двух часов после тренировки большое яблоко и выпиваю литр 1% кефира .а уже потом либо ужинаю либо спать ,взависимости от времени
и в основном организм хочет не есть ,а пить ,мыщцы воду востанавливают ,просто водой его может и не обманешь ,а вот кефирчик в самый раз

[infiniti]

вообщем, смысл и как следствие эффект ,зависят от чередования интенсивности движения во время занятия ,
например 10 мин заниаметесь в усиленном тмпе -5 в умеренном ,7 мин бежите -5 идете ,именно на повышенной интенсивности начинает сжигаться жир,и именно за счет чередования происходит более быстрое сжигание жира

это называется интервальная тренировка, работает в отношении аэробных нагрузок - бег, ходьба, вело... При силовых работа с малым весом и большим кол-вом повторов дает выносливость и "сушит", с большим весом и малым кол-вом повторов - дает рост мышц

и еще во время тренировки обязательно пить

лучше изотоники

и пульс должен быть не ниже 120 ,иначе толку ноль (в плане жира)

нужно смотреть в зависимости от возраста и степени тренированности - будет разным!

просто довольно часто замечаю в зале девушек .причем парами ,которые не спешно ,взмахивая волосами ,крутя бедрами ,занимают эллептический тренажер ,потом болтают на скамье для пресса
на фига ходят?? красоваться и только

юля, всем замуж хочется (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

а вообще за месяц похудела на 4кг 400г

лучше смотреть на объемы (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

[мон]

девочки, вот ещё диету нашла, вроди Светораза когда-то сбрасывала.




Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )
жиросжигающий суп
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

я вот решила пару кг сбросить которые за зиму набрала. сейчас вес 65 кг. рост 167. наверно на этом и закончится моя диета. этот суп так плохо пахнет что меня тошнить начинает. мой совет,не думайте даже готовить эту гадость