Как мы держим себя в форме, Все о диетах, фитнесе и похудении и красоте. Опции

[Светлячок]

http://www.dietaonline.ru/myhome/ регистрация бесплатная, и сможешь составлять себе нужное меню на день или неделю)) кстати, там есть и подсчет белков, углеводов и жиров и выдает соответствие их нормам по твоему весу, возрасту и желанию худеть))
вот упор на бобовые я бы делать не стала, они усиливают перистальтику кишечника , мало приятное занятие, особенно на работе))

Я тоже там зарег-сь вчера, сайт оч понравился, Света спасибо!

[мечта]

я тоже кратенько посмотрела... понравился... спасибо!!

[Юляша-МУЛЯША]

Девчонки долой депрессии и мнимые переживания
айда все фигуры к весне-лету наводить
на меня вот спокойная семейная жизнь плохо действует .набрала лишние кг
причем я заметила начинаю набирать именно конец-лета - начало осени
як медведь перед спячкой ,а именно в сами зимние месяцы не прибавляю больше
и вообще я зимой лучше худею ,чем к примеру летом ,дача-шашлык-пиво ооооочень этому мешают

Сообщение отредактировал Юляша-МУЛЯША - 12.1.2012, 14:04

[Jimmy]

Девочки и я там зарегистрировалась (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blush.gif) (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blush.gif)
Свете огромная благодарность!

Девчонки долой депрессии и мнимые переживания
айда все фигуры к весне-лету наводить
на меня вот спокойная семейная жизнь плохо действует .набрала лишние кгпричем я заметила начинаю набирать именно конец-лета - начало осени
як медведь перед спячкой ,а именно в сами зимние месяцы не прибавляю больше
и вообще я зимой лучше худею ,чем к примеру летом ,дача-шашлык-пиво ооооочень этому мешают

Юль, аналогичная вещь... только я даже зимой по-моему не похудею(((

Сообщение отредактировал Jimmy - 12.1.2012, 14:07

[мечта]

и вообще я зимой лучше худею ,чем к примеру летом ,дача-шашлык-пиво ооооочень этому мешают

а мой организм каждый год осенью добровольно худеет ))
видимо начинает отдыхать от дачи-шашлыка-пива (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/laugh.gif)

[olgaivanova]

Оля,быстрое похудение черевато чередой проблем и растяжки на заднице-это самая безобидная!оптимально-3 кг. за 6 месяцев,не только диетой,но и спортом.

не Оль, я без фанатизма))) и у меня чесно два критерия 1) надо жрать меньше, потому как что то последнее время я постоянно жру, а это ни есть хорошо не для веса не для организма))) 2) мне нужно убрать проблемные зоны, которые убрать можно только спортом, я когда весила 42 кн у меня все равно был живот (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blink.gif) я записалась на какую-то силовую аэробику (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/laugh.gif) со вторника попиздую))) и еще у меня под домом бассейн))) думаю что раз-два в неделю буду ходить, нужно только отыскать свой купальник в хаосе ремонта))))

[Laniasvet]

сорри за офф)) рада, что сайт понравился, даже и не думала, что кому то нужен такой

[Юляша-МУЛЯША]

сорри за офф)) рада, что сайт понравился, даже и не думала, что кому то нужен такой

на майле есть такая фишка ,но он какой то пресный
а тут более объемный ,с целями -задачами
я когда на майле вела ,очень помогало не переедать ,счетчик калорий очень удобная весчь ,
ну и расход калорий так же .причем здесь есть в расходе домашние упражнения ,например как кручение обруча
у меня куплен 2,2кг с такими силиконовыми бляхами .если каждый день крутить мин по 20-30 эффект просто потрясающий ,и живот и бока убирает ,жир просто дробиться \
но такой тяжелый нужно на подготовленный организм .ибо с не привычки там просто синяки по всему периметру будут
начинала с веса 1,4кг ,потом сестра возжелала .я ее уговорила купить более тяжелый обруч и со мной на легкий поменяться

Сообщение отредактировал Юляша-МУЛЯША - 12.1.2012, 14:40

[olgaivanova]

сорри за офф)) рада, что сайт понравился, даже и не думала, что кому то нужен такой

(IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/biggrin.gif) Свет, сайт реально прикольный. я вконакте группы всякие похудательные читала мрак крамешный)))) у меня аллергия на сборища баб с булками за мониторм и пишущих как они жрут жрут жрут но очень хотят похудеть)))))) а этот мне понравился)

[Юляша-МУЛЯША]

(IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/biggrin.gif) Свет, сайт реально прикольный. я вконакте группы всякие похудательные читала мрак крамешный)))) у меня аллергия на сборища баб с булками за мониторм и пишущих как они жрут жрут жрут но очень хотят похудеть)))))) а этот мне понравился)

я там зашла на форум ,понравилась одна подпись под ником
есть можно все, только голой и перед зеркалом .Ф.Раневская

[Laniasvet]

мне больше понравилось составление меню и сразу видишь- много или мало себе хавчика напланировала, кстати, по ссылке Романа скачала таблицу потребности витаминов и минералов, попозже найду время и эти нормы занести в своё питание, будет видно каких и сколько не хватает, можете и вы также себе сделать, если время найдете и свои рецепты добавляйте, а мне нужно купить электронные весы, чтобы следить за динамикой веса в точности (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/tongue.gif)

[Krasavica]

Laniasvet спасибо огромное за ссылку, то что нужно!!!

[marisolca]

Девченки, а поправится рецептика нет????
А то не в коня корм (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/huh.gif)

[Мица]

сорри за офф)) рада, что сайт понравился, даже и не думала, что кому то нужен такой

Хм... у меня по их расчётам недобор 10 кг))) Свет, какой-то неправильный сайт))))))) Если мне сделать добор +10, тогда я буду колобок)))

[Laniasvet]

Хм... у меня по их расчётам недобор 10 кг))) Свет, какой-то неправильный сайт))))))) Если мне сделать добор +10, тогда я буду колобок)))

не знаю, у меня недобора не было ни когда, а можно сделать простейший расчет :рост в см минус 100 и будет твой оптимальный вес, кто то добавляет +- 5-10 кг

[Эльф]

Диета Дюкана- весчь! проверено на себе. самое главное для меня- кожа на лице стала лучше выглядеть

[izolda]

Диета Дюкана- весчь! проверено на себе. самое главное для меня- кожа на лице стала лучше выглядеть

Ир,а подробнее ..? (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blink.gif)

[Юляша-МУЛЯША]

Ир,а подробнее ..? (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blink.gif)

в инете есть ее концепция
но воопще это самая настоящая белковая диета
в двух словах:
1 этап от 3 до 10 дней только белковая пища
2 этап от месяца до двух-трех к белкам добавляются овощи (кроме картофеля,свеклы,моркови )
3 этап закрепление ,на каждый потеряный кг -6 дней
2 раза в неделю вкусности ,несколько белковых дней, несколько с овощами

да эффект подразумеваю 100% есть ,только для такой диеты надо силу воли на первых двух этапах ,и терпение на 3 ,думаю большая вероятность срывов присутствует
и потом всю жизнь либо этого принципа питания придерживаться либо переходит на подсчет кк

мне например изначально предпочтительней подсчет калорий любой диете .ибо он подразумевает любые продукты ,но в ограниченном количестве ,смысл -потреблять меньше ,чем расходуешь
пусть похудение медленнее ,чем на белковых диетах ,зато потом больше шансов не набрать обратно и в последствии придерживаться этого способа ,как просто здорового образа жизни

я в свое время сидела на белковых диетах ,но при возвращении к обычному питанию ,увы все возвращается
поэтому для себя решила -больше никаких диет ,а полностью изменение образа жизни

Сообщение отредактировал Юляша-МУЛЯША - 31.1.2012, 13:14

[pirlichek]

девулечки, худеющие - расскажите мне, кто как справляется с чувством голода?? у меня напасть какая то. я уже 4 кг набрала, рот не закрывается.

[Юляша-МУЛЯША]

девулечки, худеющие - расскажите мне, кто как справляется с чувством голода?? у меня напасть какая то. я уже 4 кг набрала, рот не закрывается.

у тебя эмоциональный голод,
да да есть такое понятие ,когда ешь от нечего делать
я перекусываю яблоками-бананами ,пью воду или зеленый чай,в аптеке есть средства ,уменьшающие аппетит на основе целлюлозы или клетчатки
попробуй то, что ты съедаешь на ужин разделить на два раза

что тоже спокойная семейная жизнь дает о себе знать??
я пипец с появлением мужа на диване кг 5-6 прибавила
борюсь теперь

Сообщение отредактировал Юляша-МУЛЯША - 31.1.2012, 14:44