Как мы держим себя в форме, Все о диетах, фитнесе и похудении и красоте. Опции

[Ольга жена Серге...]

Проверенные временем маски для быстрого роста волос

В основе большинства масок для быстрого роста волос – компоненты, вызывающие временное раздражение кожи головы (перец, горчица, лук, мёд и так далее). Возникает жжение, приток крови к волосяным луковицам резко улучшается, пробуждаются «спящие» волосяные луковицы, активизируются вялые – отсюда и эффект!

Бывалые говорят, что из-за этого же притока крови волосы сначала (первые 2 недели) могут сильно выпадать, но затем происходит чудо – волосы укрепляются и растут быстро-быстро!
Маски из перца для роста волос

Перец жжет, отсюда и эффект! Остальные компоненты масок призваны подпитать волосы. Существует довольно много рецептов масок для роста волос на основе перца. Берется либо красный молотый перец (его можно купить в любом супермаркете), либо настойка красного перца (ее покупаем в аптеке), смешивается с другими компонентами.

Осторожно: если такая маска попадет в глаза, будет не до смеха…
Маска для волос из молотого перца и меда
1 ст. ложка молотого красного перца
4 ст. ложки жидкого натурального меда

Перец смешиваем с медом (если мед уже не жидкий, его можно растопить на водяной бане). Моем голову, на кожу головы наносим маску. Укутываем полиэтиленовым пакетом, сверху – полотенцем. Оставляем на 30-40 минут до появления ярко выраженного жжения, и смываем теплой водой.

Маску для волос из молотого перца и меда делайте 2 раза в неделю, и уже через неделю можно будет отметить первые результаты. Очевидцы говорят, что за 2 месяца волосы могут вырасти на целых 6 см!
Маски для роста волос из настойки красного перца
1 ст. ложка настойки красного перца
1 ст. ложка касторового масла (либо, если волосы жирные, добавляем 3-5 ложек воды)
1-2 ст. ложки вашего любимого бальзама для волос

Нанести кисточкой или ватным тампоном на сухую кожу головы – не на волосы, а именно на кожу, последовательно разделяя волосы на проборы. Надеть шапочку или пакет, обмотать полотенцем. Подождать, сколько сможете (в идеале, от часа и более… но такая маска для быстрого роста волос должна сильно жечь), смыть.

Если хотите побыстрее отрастить волосы, делайте такую маску через день в течение 2-3 месяцев – только тогда эффект проявится во всей красе (а прирост может быть до 7 см волос за 2 месяца!).
Маска из горчицы для роста волос

Эта маска не только ускоряет рост волос, но и борется с чрезмерной жирностью волос.
2 ст. ложки горчицы (сухой горчичный порошок ищем также в супермаркетах и кулинарных магазинах)
Желток одного яйца
2 ст.ложки любого растительного масла
2 ч.ложки сахара (ведь чем больше сахара, тем «злее» горчица).
2 столовые ложки очень горячей воды

Сначала смешиваем всё, кроме воды – ее добавляем в последнюю очередь.

Наносим только на кожу головы по проборам, так как смесь очень сушит волосы (если боитесь за сухие кончики, их можно смазать вашим растительным маслом, предварительно его подогрев). Укутываем голову в целлофан и полотенце. Держим от 15 минут до часа, смываем водой, затем промываем волосы шампунем.

Маску из горчицы делаем раз в неделю для нормальных волос, раз в 5 дней – для жирных (для очень жирных можно даже почаще), и раз в 10 дней – для сухих.

Какова быстрота роста волос от горчичной маски? – примерно 3 см волос в месяц.
Маски из масел для роста волос

Масло – древнейший секрет длинных густых волос. Подогретое масло отлично питает кожу головы, а также – впитывается самими волосами, отчего они приобретают блеск и объем.

Масок из различных масел существует множество, самыми эффективными признают репейное, кастовое, оливковое и топленое. Однако на худой конец и обычное подсолнечное сойдет.

Самая простейшая маска из масла выглядит так: подогреваем примерно полстакана нашего масла, наносим его горячим на волосы, заматываем пленкой, укутываем, ждем около часа, а лучше в таком виде лечь спать. Чистой водой смывать масло или шампунем – зависит только от самих волос.

А вот маска посложнее (и поэффективнее):
2 ст. ложки оливкового масла
2 ст. ложки репейного масла
По 10 капель витаминов А и Е

Смешать, подогреть, нанести, держать не менее часа.

Чтобы волосы росли быстрее, делаем такую маску через день, обязательно чередуя используемые масла. Эффект – до 4 см волос в месяц!
Эфирные масла для быстрого роста волос

Чтобы увеличить эффективность масляных масок, добавьте в них эфирные масла.

Стимулируют рост волос следующие эфирные масла: иланг-иланг, корица, лаванда, розмарин, сосна, шалфей.

Примеры смесей для роста волос:
На полстакана масла добавляем: 4 капли розмарина + 2 капли лаванды + 2 капли сосны + 2 капли шалфея.
Или: 4 капли корицы + 4 капли розмарина + 2 капли гвоздики + 2 капли сосны
Или: 2 капли розмарина + 2 капли шалфея + 1 капля грейпфрута.
Спорные маски для быстрого роста волос

Эти маски для роста волос вызывают постоянные споры. Кто-то их хвалит-нахваливает, а кто-то плюется, потому что от них волосам стало еще хуже!
Маски с димексидом

Димексид – это медицинский препарат, продающийся в аптеках. Он применяется для лечения ожогов, ускоряя заживление. Но косметические эксперименты дошли и сюда: доказано, что димексид делает клеточные мембраны проницаемыми. Соответственно, компоненты маски быстрее достигают корней волос – отсюда и эффект!

Рецептов масок с димексидом – множество. Приведу две наиболее популярные:
2 ч. ложки димексида
2 ч. ложки витамина А в масле
2 ч. ложки витамина Е в масле
2 ч. ложки сока свежего лимона

Или
1 ст. ложка репейного масла
1 ст. ложка касторового масла
3-5 капель эфирного масла, ускоряющего рост волос (см. выше)
1 ч. ложка витамина А в масле
1 ч. ложка витамина Е в масле
1 ч. ложка димексида

Наносим на корни волос, закутываем полиэтиленом и полотенцем для тепла, держим примерно час. Возможно пощипывание – но необязательно. Тщательно смыть водой. Курс – раз в неделю в течение 2х месяцев.

Эффект роста волос от масок с димексидом – 1-1,5 см волос в неделю!!!

Плохие эффекты: волосы выпадают клочьями и не растут, аллергические реакции, кожа головы, «сожженная» димексидом.
Маски с луком

Лук – такой же раздражитель кожи головы, как перец с горчицей. Однако «спорность» масок с ним – в другом…
1 ст. ложка коньяка
1 ч. ложка лимонного сока
1 ст. ложка меда
1 луковица, натертая на терке

Эту довольно жидкую смесь надо нанести на волосы, закутать, подождать полчаса – час, затем смыть. Делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Эффект роста волос от масок с луком – 2 см волос в месяц.

Плохой эффект – нелюбовь противоположного пола из-за характерного лукового запаха, который ничем не вытравить. Нет, я бы так рисковать не стала!

[Светозара]

Да,только не стоит забывать,что если на голове нет ни уа,то ни какое ламинирование не поможет...
У меня моя грива,процентов на 30 после процедуры увеличилась.....да и еще,я как волосы помою,дык Лефф-Чандр прикудрявленный...так вот у меня этот гемор с с полутороачасовым вытягиванием волос на брашенок-отпал,я просто сушу,и все укладывается.

вот вот...мине это не поможет,две волосины хоть забетонируй.... (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/laugh.gif)

[Ангел]

Да,только не стоит забывать,что если на голове нет ни уа,то ни какое ламинирование не поможет...
У меня моя грива,процентов на 30 после процедуры увеличилась.....да и еще,я как волосы помою,дык Лефф-Чандр прикудрявленный...так вот у меня этот гемор с с полутороачасовым вытягиванием волос на брашенок-отпал,я просто сушу,и все укладывается.

У меня волосы густые,так что мона делать))

[MIA]

Проверенные временем маски для быстрого роста волос

Оль,а чтоб не росли есть способ?

[Ольга жена Серге...]

Оль,а чтоб не росли есть способ?

ненаю....

[Светозара]

Оль,а чтоб не росли есть способ?

аааххааа..Катьк ,знаю один верный.... соком грецкого ореха зеленого намазать башню..лет 8 точно расти не будуть!

[Корица]

Девочки,у меня вопрос:что вы думаете на счет стрижки волос на убывающую луну?Правда,что они растут потом плохо?

Сколько помню, всю жизнь отращиваю волосы.. Иногда, как захлестнёт настроение, пойду сменю имидж... А на следующий день уже начинаю отращивать.. А по-поводу луны- правда, сама стригусь только на возрастающую луну.. да, ещё такой нюанс, нужно чтобы луна в это время была в знаке льва..

[~КОНФЕТКА~]

А я о наболевшем. Здравствуйте все! Мож кто знает как вес набрать? А то исчезну скоро (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/angry.gif) Поделитесь, а?

[loren]

кстати да! последнее время часто встречаю девочек страдающих как раз излишней худобой ,а не избыточным весом. Так вот они постоянно задают вопрос по поводу того как поправиться))) Ну советовать есть много это не вариант ахаха у меня подруга ест как слон а весит 42 кг при этом а я стараюсь не есть лишнего и вешу блин 52( ну да ладно, так вот что хотела рассказать : хнакомая девочка была очень худая,приходит на учёбу после лета ваще поправилась любо-дорого смотреть ! Спрашиваем её как и что мол, а она говорит обратилась к врачу он ей составил рацион её питания ,добавочки наверняка прописал ,витаминчики там ...вот и результат

[ольга в.]

Зелёный чай прекрасное косметическое средство. Например,
жирные волосы после мытья ополаскивайте крепким настоем зеленого чая.
При сосудистой сеточке на лице делают маску из охлажденной заварки чая ( чайную гущу наносят на очищенное лицо на 15-20 минут).Такую же маску полезно использовать и для увядающей сухой кожи лица. Только после удаления заварки нужно смазать кожу жирным кремом.
Жирную , увядающую кожу лица полезно протирать кубиками льда , приготовленного из зеленого чая. Для усиления эффекта к настою чая можно добавлять яблочный уксус или лимонный сок (1 ст.л. на 1 ст.чая)

[iren]

Экспресс-тест
- Придирчиво рассмотрите свои волосы:насколько они тусклые и быстро спутываются, секутся ли кончики.
- Натяните один волос и проведите по нему пальцами против направления роста. Чем шершавее волос на ощупь, тем сильнее поврежден и ослаблен.
- Обратите внимание, как долго голова сохнет после мытья. Здоровые волосы лучше впитывают влагу, чем поврежденные, поэтому сохнут быстрее.
Если результат настораживает, начинайте проводить спасательные работы:
1. Чувствительность волос весной вырастает вдвое, а влажные волосы еще ранимее. Бережно наносите шампуньтолько на корни, затем распределите до кончиков. Если концы секутся, то для очищения будет достаточно мыльной воды, которая по ним стечет. Если мытье головы не входит в ваши планы, обязательно надевайте в душе шапочку.
2. Специалисты давно развенчали миф о том, что влажные волосы расчесывать нельзя. Важно, чтобы расческа была с максимально крупными зубцами. Лучше изнатуральных материалов - рога, силикона.
3. Утюжком или стайлером для завивки нельзя пользоваться пока волосы еще влажные. Они должны полностью высохнуть перд тем, как подвергнуться выпрямлению и завивке. И не передерживайте прибор на прядях более 5 секунд.
4. Увеличить в несколько раз эфективность средств ухода за волосами можно при помощи эфирных масел. Для весны особенно актуально миндальное - оно нормализует работу сальных желез кожи головы и ускоряет рост волос. Достаточно добавить к 100мл. шампуня 5-6 капель масла.
5. Забудте о горячем фене. Сначало максимально высушите пряди естественным образом, а затем холодной струей воздуха и щеткой смоделируйте прическу - такой способ укладки придает волосам блеск.
6. Весной волосы выпадают сильнее. Если их количество больше 70 в день, нужна мощная терапия. Поможет ополаскивание настоем полевого хвоща: 4 ст.л. травы залейте 1 л. кипятка, через 30 мин. процедите. Применяйте после каждого мытья в течение месяца.
7. Маска - важная часть ухода. Перед покупкой изучите состав средства.
* Зеленый чай улучшает кровообращение, уменьшает зуд и жирность.
* Женьшень укрепляет структуру волос.
* Биоминералы, полисахариды сохраняют влагу.
* Пантенол, провитамин В5, протеин, масло жожоба питают, укрепляют и возвращают блеск.
* Липиды и протеины шелка защищают волосы от внешних воздействий.
* Масло чайного дерева тонизирует кожу головы.
* Кератин делает волосы гладкими, эластичными и блестящими.
* Если дома растет алоэ, приготовьте питательную маску. Листья, настоянные на спирте, помогают от выпадения волос. А чистый сок способствует росту, укрепляет фоликулы.
8. Перхоть - проблема часто возникающая весной, когда иммунитет ослаблен. Обычный шампунь не поможет. Выручит только специальный с пометкой "против перхоти". Или проведите курс народного лечения: смешайте настойку календулы с таким же количеством касторового масла. За час до мытья втирайте в кожу головы.
ШАГ 1 - МАССАЖ ГОЛОВЫ. Лучше всего его выполнять при помощи специальной массажной щетки с идиально отполированной деревянной основой. Деревянные типсы щетки улучшают кровообращение и стимулируют рост волос. Массируйте голову круговыми движениями от висков к области лба, макушки и затылка. Движения должны быть интенсивными, а продолжительнось массажа не менее 15 минут.
Массаж солью: 1 ч.л. соли и 0,5 ч.л. соды размочить в горячей воде до состояния сметаны. Разделить волосы на проборы и, массируя, втирать эту смесь в корни. Посидеть с такой маской 15 мин., после чего тщательно промыть волосы.
ШАГ 2 - ЛЕЧЕБНАЯ МАСКА. Самая простая - из репейного масла. Нанести на корни подогретое масло и через час вымыть голову шампунем и бальзамом.

[iren]

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС

* Приготовте литр смеси из равных частей уксуса и воды. Положите в нее 100 г. крапивы (по 50 г. сухих корней и листьев) и варите 30 минут. Процеженным отваром каждый вечер массируя, смачивайте кожу головы в течение недели.
* Если жирные волосы доставляют вам неприятность, вместо мыла плопробуйте использовать сухую горчицу. Но часто это делать нельзя, чтобы не пересушить волосы.
* Для ополаскивания жирных волосприготовьте настой: столовую ложку смеси (зверобоя, тысячелистника, дубовой коры) насыпьте в эмалированную кастрюлю, залейте стаканом кипятку и поставьте ее на час в таз с кипящей водой. После этого процедите, остудите и пользуйтесь.
* Очень жирные волосы попробуйте ополаскивать раствором нашатырного спирта (чайная ложка на литр теплой воды).
* У кого волосы стали тонкими, ломкими и тусклыми советую раз в неделю делать маску для волос. Столовую ложку растительного масла и жеелток одного яйца как следует размешайте, намажьте смесью волосы, укутайте полортенцем. Через час тщательно вымойте голову в мыльной пене. Сушите, вытирая мягким полотенцем.

Сообщение отредактировал iren - 14.11.2010, 8:14

[iren]

СРЕДСТВА ОТ СИЛЬНОГО ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

* По столовой ложке меда, сока алоэ, чайная ложка черничного сока. Такую смесь можно заготовить впрок в стеклянной банке и хранить в холодильнике. Перед тем как пользоваться, возьмите столовую ложку смеси, прибавьте к ней желток, размешайте всё это и , разделив волосы на проборы, нанесите на кожу головы. Зотвар процедить. Повяжите голову платком, наденьте сверху целофановую шапочку и держите 20 минут. Затем хорошо помойте волосы. Возьмите ещё один желток, нанесите на волосы и ополосните водой. Для последнего споласкивания можно приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки и крапивы (3 ст.ложки травы залить литром кипятка, настаивать 30 минут). Перед споласкиванием отвар процедить. Примените это средство пять раз подрят.
* Столовую ложку водки и желток размешать вместе и втирать в кожу головы. Через 40 минут сполоснуть горячей водой.
* При быстром выпадении волос и облысении используйте отвар, приготовленный из трех столовых ложек нарезанного корневища аира, проваренного в течение 15 минут в 0,5 л.уксуса.
* Возможно, кому-то подойдет такое средство. Возьмите по щепоти аира, корня лопуха, цветков ногатка и шишек хмеля. .Ноготков и хмеля возьмите чуть меньше, чем аира и лопуха. Перемешайте и залейте литром кипятка. Процеженный отвар применяйте для смачивания головы на ночь

СРЕДСТВА ПРОТИВ ПЕРХОТИ

* Лимонная вода. Кожуру 4 лимонов варите в литре воды. Раз в неделю ополаскивайте волосы этим отваром.
* Свекольная вода. Возьмите 3 литровую банку, налейте в нее 1,5 л холодной воды. Очистите и порежте свеклу и кладите в банку до тех пор, пока вода не поднимется до горла банки. Поставьте банку на подоконник и "забудьте" про нее на 5-6 дней до образования зеленой плесению Пусть она вас не пугает. Свекольную воду процедите через марлю и применять после мытья головы, разводя горячей водой. Когда пользуетесь свекольной водой, голову надо мыть ржаным хлебом. 100-150 г. черствого ржаного хлеба мелко крошат, каливают крутым кипятком. Кашицей "намыливают" волосы, потом ополаскивают чистой водой. Мыло и шампуни заменяйте яйцами или простоквашей.
* Столовую ложку пижмы залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на 2 часа. Процеженным отваром мойте волосы без мыла в течение месяца.

Сообщение отредактировал iren - 14.11.2010, 8:29

[~КОНФЕТКА~]

кстати да! последнее время часто встречаю девочек страдающих как раз излишней худобой ,а не избыточным весом. Так вот они постоянно задают вопрос по поводу того как поправиться))) Ну советовать есть много это не вариант ахаха у меня подруга ест как слон а весит 42 кг при этом а я стараюсь не есть лишнего и вешу блин 52( ну да ладно, так вот что хотела рассказать : хнакомая девочка была очень худая,приходит на учёбу после лета ваще поправилась любо-дорого смотреть ! Спрашиваем её как и что мол, а она говорит обратилась к врачу он ей составил рацион её питания ,добавочки наверняка прописал ,витаминчики там ...вот и результат

А если пивные дрожжи попить? Дорого к врачу....

[Ангел]

А если пивные дрожжи попить? Дорого к врачу....

От пивных дрожжей не поправляются.

Девы,а я вчера взвесилась...Такого я никак не ожидала-46 кг (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blink.gif) Это я даже переплюнула себя до родов...

[airika]

(IMG:http://s52.radikal.ru/i138/1011/02/ade9a42724f5.jpg)

[Ольга жена Серге...]

Весь мир озадачен вопросами лишнего веса. Красота, эстетика, удобство… В прессе как грибы размножаются статьи о всевозможных методиках сжигания жира, о чудесном исчезновении живота с помощью какой-нибудь огуречной диеты или о полном избавлении от целлюлита восьмидесятилетней домохозяйки. Некоторые полные люди пытаются исправить фигуру: читают соответствующую литературу, смотрят познавательные передачи, обращаются к так называемым «специалистам». И что они получают в итоге? Наборы необоснованных мифов, верных лишь с одной стороны, но губящих организм с другой. Не удивительно, что такое дилетантское «лечение» приводит в лучшем случае лишь к кратковременным результатам.
Людей пичкают мифами и устаревшей информацией то ли по незнанию, то ли специально (в коммерческих целях). В рекламе нам могут показать тётю с огромным висячим животом, который (о, чудо!) исчезнет после нескольких часов, проведенных ей в новейшей мини-сауне. Советы диетологов и инструкторов по фитнесу стандартны: меньше есть и больше двигаться. Любители усложнять предлагают не просто следовать этим рекомендациям, а выдумывают сложнейшие планы питания и заумные тренировочные программы с посекундным распорядком действий… «А это точно сработает?» - осторожно интересуются перепуганные сложностью толстяки. И в ответ получают: «Всё зависит от Вас самих»…
Давайте разберем на пальцах несколько самых распространенных мифов о похудении.


Сжигание жира, миф первый
Совет: Запрещается есть на ночь.
Объяснение: Организм человека, как и всего живого на Земле, работает по суточному циклу. Днем он тратит энергию, а ночью – восстанавливает и накапливает. Пища, съеденная перед сном, не может быть усвоена физически (организм ведь почти не двигается), значит, она поступит прямиком в резервное хранилище – подкожный жир.
Теория: Жировые клетки – это контейнеры, в которые можно поместить довольно большое количество жира. Заполнить их легко: для этого всего лишь нужно поесть углеводов. В ответ на поступление углеводных продуктов в организме вырабатывается инсулин, одной из обязанностей которого как раз и является создание энергетических резервов. А вот извлечь эти накопления из клеток гораздо сложнее. Этим занимается соматотропин (гормон роста), он открывает «контейнеры» и выпускает их содержимое в кровь, гормон вырабатывается в ответ на поступление в организм белковой пищи.
Что делаем: Перед сном МирСоветов рекомендует съедать белковое блюдо – это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров. Но, ни в коем случае, не принимайте углеводов! Иначе вырвавшийся на свободу инсулин «испортит нам весь праздник».


Сжигание жира, миф второй
Совет: Исключить из питания жирную пищу.
Объяснение: Жиры не используются организмом, а сразу откладываются под кожу.
Теория: Жиры условно можно поделить на насыщенные и ненасыщенные (разница в количестве водорода, связывающего молекулы).
Насыщенные жиры – твердые и почти не портящиеся, организмом не усваиваются и транспортируются прямиком под кожу.
Ненасыщенные – жидкие и имеют не очень большой срок годности, зато быстро усваиваются и на организм действуют как дополнительный аккумулятор (из грамма таких жиров получается вдвое больше энергии, чем из грамма углеводов). Плюс ко всему, организм, привыкнув к питанию с содержанием ненасыщенных жиров, разгоняет общий жировой обмен до космических скоростей, так что и подкожные запасы начинают быстро уничтожаться.
Что делаем: Полное избегание употребления жиров просто-напросто прекратит жировой обмен. Организм отвыкнет использовать жиры в качестве топлива, поэтому дальнейшая борьба с весом значительно затруднится. Поэтому МирСоветов советует всегда включать в свой рацион немного продуктов, содержащих ненасыщенные жиры. Это различные масла, рыба и орехи…

Сжигание жира, миф третий
Совет: Для похудения достаточно одной лишь диеты…
Объяснение: Уменьшение калорийности питания до непостижимых пределов, в любом случае, приведет организм к потере большей части жира и снижению веса.
Теория: Под похудением обычно понимается потеря веса и уменьшение объемов, например, талии… Естественно, диета рано или поздно доведет параметры тела до нужных размеров, но..! Во-первых, жир так просто не уйдет. При нехватке энергии организм испытывает стресс и принимает экстренные меры по его устранению. Стрессовые гормоны (например, кортизол) способны расщеплять для своих нужд мышцы, сухожилия и даже те продукты распада, которые никаким другим образом утилизироваться не смогли бы. А жир? А жир-то как раз сжигается в самую последнюю очередь. И, во-вторых, для нормального расщепления жира требуется особый гормональный фон, которого могут добиться лишь тренирующиеся люди.
Что делаем: Потерять жир очень просто, гораздо сложнее НЕ потерять вместе с ним необходимые нам мышцы и сохранить общее здоровье организма. Чтобы подкожные резервы пережигались в первую очередь, нужно поднять уровень гормона роста. Проще всего это достигается путем интенсивных тренировок и частого высокобелкового питания.


Сжигание жира, миф четвертый
Совет: Главное – тратить больше энергии, причем, неважно каким образом (хоть обычной ходьбой).
Объяснение: Золотое правило похудения – тратить больше энергии, чем потреблять. Пояснения и уточнения излишни.
Теория: Здоровое сжигание жира (и только жира!) требует наличия особых гормонов в крови. Ходьба и другие низкоинтенсивные упражнения не приводят к изменению гормонального фона, поэтому не могут всерьез рассматриваться для подобных целей. Единственное, что может дать вашему организму длительная ходьба – это повреждение коленных и других суставов нижних конечностей. Спортсмены используют ходьбу ТОЛЬКО в периоды тяжелого (в любом смысле) тренинга, когда гормональный фон и так уже зашкаливает за все мыслимые нормы.
Что делаем: Для сжигания жира организму требуется расходовать много энергии. И чтобы добиться этого без вреда для здоровья, МирСоветов советовал бы предпочесть интенсивную получасовую тренировку перед длительной и ленивой ходьбе по беговой дорожке.


Сжигание жира, миф пятый
Совет: Живот уберется вместе с жиром.
Объяснение: Ну… даже не знаю, что тут сказать. Бред полнейший.
Теория: Чаще всего, вываливающийся живот состоит вовсе не из жира. Под прессом располагается так называемая мембранная мышца, которая выполняет функции опоры для внутренних органов. Во время сидения она расслабляется, растягивается, поэтому и начинает выглядеть мешковидно. Причем, данный процесс довольно сложно обратить. И ни прокачанный пресс, ни отсутствие жира картины не исправят. Кстати, тут есть и обратные примеры, когда полные, но подвижные люди имеют плоский живот. И ни какой жир не сделает его висячим.
Что делаем: Живот просто так не уберется. Легче себя до такого состояния вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво. Ну, а если уж человек опустился до вываливающегося живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том, что это исключительно его собственная заслуга, которую исправлять придется месяцами, а возможно и дольше. Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно.

Это лишь малая часть заблуждений, которыми напичкан ум современного человека. Неудивительно, что полным людям, отчаявшимся предпринимать попытки к похудению, приходится придумывать себе различные оправдания и утешения. «Главное – красота духовная»… Может и так, но всё же стройные и красивые люди так говорят крайне редко…

(с) Мир советов.

Сообщение отредактировал Ольга жена Сергея - 2.1.2011, 23:36

[Гость_Оболонь_*]

Да поможет вам всем-фитотерапия!:)(IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif)

[Ольга жена Серге...]

Да поможет вам всем-фитотерапия!:)

дороговато это нынче-фитокурсами лечение проходить,да и качество не везде хорошее (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/laugh.gif)

Сообщение отредактировал Ольга жена Сергея - 8.1.2011, 13:53

[Юркина]

А я вот в Москву съездила), на заводе 1 мес. поработала, общага),денег мало,экономить надо)... Домой приехала, взвесилась, и 10 кг как ветром сдуло (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/biggrin.gif)