Спорт, качалка, Спортивное питание Опции

[ФГСКО]

Сало- сила, спирт-могила, так более верно будет . Летальный исход от сверх-перегрузок неизбежен как в спорте так и в злоупотреблении спиртом.

Гиревой спорт - упражнение рывок гири от 4 кг , 6 кг , 8 кг и т.д до 16 кг на максимальное количество повторений в зависимости от подготовки, жира нет , ушей спаниэля нет, есть желание продолжать самосовершенствоваться вся информация о возрастном цензе на сайте спорт-гири.ру на англицком

Сегодня в Кировской области к Дню Независимости России в одной из ФКУ ИК прошла эстафета по гиревому спорту в которой приняли участие и гражданские спортсмены в числе их 1 девушка .
3 команды по 6 человек в каждой выполняли упражнение толчок 2-х гирь по 24 кг в течении 2-х минут каждый частник от 1 до 5 -го , после того как 5-й участник заканчивал выполнять упражнение толчок , 1- й участник приступает к выполнению упражнения рывок гири 24 кг и так до последнего участника.
2 команды соревновались на гирях 24 кг , 1- команда на гирях 16 кг .
Было завезено 3 электронных табло , для отражения количества подъемов каждым участником команды , что бы зритель в зале мог наблюдать за происходящим , анализировать ,видеть борьбу и болеть за спортменов .
соревнования проходили под музыкальное сопровождение .("Кино" , " Ноутиус" , "Пинк флойд" , "Рамштайн" и д.р )
Зрители ликовали .

В ходе упорной борьбы в гиревой эстафете с регламентом времени 2 минуты на выполнение упражнения 5участников (толчок +рывок) + 1 участник -рывок :
1 место - 1 -я команда ФКУ ИК набрала 544 подьема , 2 место команда г.Кирово-Чепецка 503 подъема, 1 место на гирях 16 кг 539 подьемов ФБУ ИК 2 команда.
Победители и призеры получили сладкие призы., футболки от Федерации гиревого спорта и повязки на голову от пота.

Общий зачет по командам ФКУ ИК по Кировской области будет опубликован после окончательного подведения итогов.

Аналогичного мероприятия в истории гиревого спорта России не проводилось.

Сообщение отредактировал airika - 13.6.2011, 9:27

[штучка]

Господа Спортсмены и просто понимающие в этом толк люди, подскажите. Муж занимается спортом в ИК, раньше просто для себя, а сейчас подружился с какими-то спортсменами там, всё больше втягивается в этот процесс (преимущественно качалка). Всегда стараюсь передавать ему хорошее детское питание и сухое молоко. Как-то приобрёл у кого-то там из ребят аминокислоты. Ему понравилось, просит ещё. Начальник не разрешает. Вот думаю, может, купить аминоксилоты эти, перемолоть и с сухим молоком загнать...Или вот про протеин здесь начиталась. Подскажите, что будет получше. И не вредно ли это (Мужу 38 лет.начальник отказал, под предлогом "побереги печень")

[HerculeS]

Господа Спортсмены и просто понимающие в этом толк люди, подскажите. Муж занимается спортом в ИК, раньше просто для себя, а сейчас подружился с какими-то спортсменами там, всё больше втягивается в этот процесс (преимущественно качалка). Всегда стараюсь передавать ему хорошее детское питание и сухое молоко. Как-то приобрёл у кого-то там из ребят аминокислоты. Ему понравилось, просит ещё. Начальник не разрешает. Вот думаю, может, купить аминоксилоты эти, перемолоть и с сухим молоком загнать...Или вот про протеин здесь начиталась. Подскажите, что будет получше. И не вредно ли это (Мужу 38 лет.начальник отказал, под предлогом "побереги печень")

Аминокислоты в таблетках - перевод денег. Не хочу сказать что не "работают", но чтобы был результат употреблять нужно регулярно и много, что очень накладно.

Целесообразнее было бы загнать протеин (вместо детского питание и сухого молока). Во-первых питательно, что в условиях ИК в любом случае на пользу, во-вторых там содержатся витамины, что так же не лишнее. Ну а повышенное содержание белка, которое в казённом питании дефицит поможет в спортивных успехах.

Рекомендую не жадничать и приобретать качественный продукт. Например такой: http://www.sibatlet.ru/catalog/proteiny/22581.html

Повышенная нагрузка на печень в условиях дефицита белков при питании в ИК смею предположить не грозит (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Главное - употреблять согласно инструкции (30гр за раз) не более 2 раз в день (утром и после тренировки).

[штучка]

Аминокислоты в таблетках - перевод денег. Не хочу сказать что не "работают", но чтобы был результат употреблять нужно регулярно и много, что очень накладно.

Целесообразнее было бы загнать протеин (вместо детского питание и сухого молока). Во-первых питательно, что в условиях ИК в любом случае на пользу, во-вторых там содержатся витамины, что так же не лишнее. Ну а повышенное содержание белка, которое в казённом питании дефицит поможет в спортивных успехах.

Рекомендую не жадничать и приобретать качественный продукт. Например такой: http://www.sibatlet.ru/catalog/proteiny/22581.html

Повышенная нагрузка на печень в условиях дефицита белков при питании в ИК смею предположить не грозит (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Главное - употреблять согласно инструкции (30гр за раз) не более 2 раз в день (утром и после тренировки).

спасибо за совет!именно эту фирму муж и просил.и ещё вопросик - в каком соотношении смешивать с сухим молоком?или лучше с какао?незаметно это во время досмотра передачи?

[HerculeS]

спасибо за совет!именно эту фирму муж и просил.и ещё вопросик - в каком соотношении смешивать с сухим молоком?или лучше с какао?незаметно это во время досмотра передачи?

Вот с этим уже вряд ли подскажу, не доводилось кому то протеин передавать )

Думаю, лучше всего будет приобрести протеин с шоколадным вкусом (цвет соответственно тоже коричневый) и перемешать с каким нибудь какао типа несквика (по консистенции похожи) - не думаю что докапаются.

Чем больше протеина и меньше какао - тем лучше. Попробуй 3:1 или 2:1

[airika]

Один момент ...Больше всего белка -не в протеине ..а именно в нашем российском детском питании Малышка 1 ступени

[Гость_tatarin-robin_*]

Один момент ...Больше всего белка -не в протеине ..а именно в нашем российском детском питании Малышка 1 ступени

(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Привет Татьян. ПРОТЕИН ОН И ЕСТЬ тот самый БЕЛОК (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сообщение отредактировал tatarin-robin - 17.2.2012, 18:47

[HerculeS]

Один момент ...Больше всего белка -не в протеине ..а именно в нашем российском детском питании Малышка 1 ступени

А мужики то не знают (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Хотелось бы ссылочку... (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

На сколько мне известно, грудное молоко жирное, как и его заменители.

Если посмотреть для примера на продукцию Nutricia Nutrilon (для новорождённых), то там 14гр белка и 27.3гр жира.

Посмотреть можно здесь: http://www.mladenec-shop.ru/product/zameni...9124.54019.html

Кроме того, смею полагать, что набор энзимов, степень и пропорция витаминизации у детского питания и спортивных продуктов - разная (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Сообщение отредактировал HerculeS - 17.2.2012, 19:04

[HerculeS]

(IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Привет Татьян. ПРОТЕИН ОН И ЕСТЬ тот самый БЕЛОК (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Привет, Шухрат! Да, с этим не поспоришь (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

[Гость_tatarin-robin_*]

спасибо за совет!именно эту фирму муж и просил.и ещё вопросик - в каком соотношении смешивать с сухим молоком?или лучше с какао?незаметно это во время досмотра передачи?

протеин и сухое молоко внешне мало чем отличаются. делаете простую математику 50 на 50 и передаете. думаю будет без проблем. приемщицы-колбасницы не спецы дегустаторы спортивного питания. да и чего его запрещать, не понимаю. а при употреблении надо учитывать соотношение смешанного сух.молока. т.е. если к примеру необходимо 30 грамм протеина за 1 раз употребить (больше сам организм не примет) то вес берется из расчета сухого вещества этого протеина, т.е. готовить нужно больше так как там есть еще сухое молоко. а в других веществах думаю нет особой необходимости пока.

[штучка]

протеин и сухое молоко внешне мало чем отличаются. делаете простую математику 50 на 50 и передаете. думаю будет без проблем. приемщицы-колбасницы не спецы дегустаторы спортивного питания. да и чего его запрещать, не понимаю. а при употреблении надо учитывать соотношение смешанного сух.молока. т.е. если к примеру необходимо 30 грамм протеина за 1 раз употребить (больше сам организм не примет) то вес берется из расчета сухого вещества этого протеина, т.е. готовить нужно больше так как там есть еще сухое молоко. а в других веществах думаю нет особой необходимости пока.

Благодарю Вас за советы и ответы! То есть покупаю протеин, смешиваю с таким же количеством сухого молока. Муж набирает две столовые ложки (это получается 60 грамм) и делает коктейль. Где-то начитала, что надо два раза в день пить. А если тренировки только три раза в неделю, то как в этом случае быть?

[HerculeS]

Благодарю Вас за советы и ответы! То есть покупаю протеин, смешиваю с таким же количеством сухого молока. Муж набирает две столовые ложки (это получается 60 грамм) и делает коктейль. Где-то начитала, что надо два раза в день пить. А если тренировки только три раза в неделю, то как в этом случае быть?

Да, правильно понимаешь.

Ну он раз заказывает, поди разберётся как употреблять его, не велика наука )

А вообще лучше всего - утром и сразу после тренировки. Если тренировки нет - то, в принципе, в любое удобное время дня между приёмами пищи.

Сообщение отредактировал HerculeS - 17.2.2012, 21:01

[Гость_tatarin-robin_*]

Благодарю Вас за советы и ответы! То есть покупаю протеин, смешиваю с таким же количеством сухого молока. Муж набирает две столовые ложки (это получается 60 грамм) и делает коктейль. Где-то начитала, что надо два раза в день пить. А если тренировки только три раза в неделю, то как в этом случае быть?

независимо от того 3 раза занимается или 2 раза организму необходимо белков из расчета на 1 кг веса 3-4 грамм. т.е. если чел весит 80 кг то ему в день необходимо примерно 240-320 грамм белка и учитывая что кроме сухого протеина другие продукты тоже дают организму какое то кол-во, вот надо исходить из этого тоже. здесь фанатизмом не стоит заражаться, до таких употреблений доходят обычно профессионалы, а так хватает 150-160 грамм.




Сообщение отредактировал tatarin-robin - 17.2.2012, 21:35

[airika]

Насколько я знаю нужно покупать качественный протеин ... Может сразу мальчики и подскажут марку ... Так как спортивного питания вроде много продают , а вот качество оставляет желать лучшего ...
Почему я писала про детское питание , так как нормального питания в лагере не всегда возможно получить и по этому многие диетологи спортивного питания - считают нормальным выходом ... Еще не следует забывать ,что у многих - чистый протеин вызывает - проблемы с кишечником ... На фоне перебора и на фоне все того же не правильного питания ...

[airika]

Привет, Шухрат! Да, с этим не поспоришь (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сейчас почти не продаются чистых протеинов ( один белок )...... (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Почти все смеси содержат и жиры и эмульгаторы , всю эту хрень ...особенно те что идут со вкусами ... К сожалению !

[HerculeS]

Еще не следует забывать, что у многих - чистый протеин вызывает - проблемы с кишечником ... На фоне перебора и на фоне все того же не правильного питания ...

Да, бывает. Поэтому в добротную недешевую продукцию добавляют специальные энзимы, помогающие пищеварению.

Сейчас почти не продаются чистых протеинов ( один белок )...... (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Почти все смеси содержат и жиры и эмульгаторы , всю эту хрень ...особенно те что идут со вкусами ... К сожалению !

Чистый белок не продают, спору нет. Но, например, в том протеине на который ссылка давалась, белка 72%, жира - 6%. Ароматизатор - натуральный. Хотя, конечно, без химдобавок явно не обходятся.

[airika]

Вот и в детском питании о котором я говорила - соотношение жира и белка + не вызывает желудочных и кишечных расстройств ( брать надо до 3 месяцев ) ,в следующих ступенях уже как вы писали - жир преобладает ...

[HerculeS]

Вот и в детском питании о котором я говорила - соотношение жира и белка + не вызывает желудочных и кишечных расстройств ( брать надо до 3 месяцев ) ,в следующих ступенях уже как вы писали - жир преобладает ...

Я как раз и писал про 1-ую ступень. 14% белка к 27% жира в детском питании, против 72% белка к 6% жира в спортпите (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[airika]

Я говорю про определенное питание ,не о Нутрилоне ...обратите на это внимание ... Просто прошу читать внимательно .

[airika]

И вообще я сейчас объединила две темы - так как они перекликаются друг с другом ...Данную и тему Протеин ... ( теперь выше есть и советы по конкретным фирмам ..)

Сообщение отредактировал airika - 18.2.2012, 14:22