Курить - здоровью вредить..., Как избавится от этой зависимости? Опции

[Гость_Luizza_*]

Уже года три хочу бросить курить, но до дела никогда не доходило... Вчера вечером, увидев что заканчиваются сигареты, принципиально не пошла за новой пачкой, решив что последняя сигарета в этой пачке, станет последней в моей жизни... На работе почти все курят, но сегодня не курила вообще (хоть возможностей была куча), ощущений нехватки никотина нет, но навязчивое ощущение что я что-то забыла сделать присутствует... А вот сейчас, дома, уже полтора часа возникает стойкое желание закурить... и причем это просто потому что я так привыкла...
Вот и не знаю как поступить, и курить не хочу, и с ощущением что чего-то не хватает чувствую себя не комфортно... Может кто бросал курить? И есть какие-нибудь советы... А то блин, здоровья на этот никотин уже не хватает...

[Laniasvet]

было такое- бросала, важно было для меня как то первые три дня перемучится- привычка устраивать перекур очень действенная, можно на яблоки подсесть и я вдобавок грызла небольшие смородиновые веточки- вместо сигареты в зубах гоняла.. веточки от коры очищала, подойдут и вишневые, березовые.. кто то семки в таких случаях лузгал- но меня на такое количество семак не хватало- язык щипало, эта же зараза такая- пока весь пакет не слузгаю- не остановлюсь

[Гость_Luizza_*]

Дак вот и я ощущаю сейчас именно потребность что-нибудь в руках подержать (помнят ручки-то... и аж губы чешутся...). Но бросать точно надо... а то я уже начала все рамки переходить... по количеству штук в день... и легкие мои этому отнюдь не радуются... кашель (особенно утренний) это вообще жопа полная... До сих пор жалею что снова начала курить (беременная не курила... видно стимул не навредить малышу, был сильнее этой гадости).

[Laniasvet]

Дак вот и я ощущаю сейчас именно потребность что-нибудь в руках подержать (помнят ручки-то... и аж губы чешутся...). Но бросать точно надо... а то я уже начала все рамки переходить... по количеству штук в день... и легкие мои этому отнюдь не радуются... кашель (особенно утренний) это вообще жопа полная... До сих пор жалею что снова начала курить (беременная не курила... видно стимул не навредить малышу, был сильнее этой гадости).

может стоит попробовать при желании закурить 5 минут физических упражнений- переключится, так сказать?

[Гость_Luizza_*]

может стоит попробовать при желании закурить 5 минут физических упражнений- переключится, так сказать?

А что, это мысль! Обязательно попробую... даже прямо сейчас...

[Caty]

Вот и не знаю как поступить, и курить не хочу, и с ощущением что чего-то не хватает чувствую себя не комфортно.

Жевку в рот и четки в руки. Жуем и крутим, жуем и крутим.

[MaryJane]

Жевку в рот и четки в руки. Жуем и крутим, жуем и крутим.

В руки можно и ароматическую палочку поджечь, дым идет, иллюзия создана, можно и в рот погрызть другой кончик. Для тех, кто постоянно с сигаретой за компом очень подходит. (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[Ольга жена Серге...]

я пробовала электронные сигареты....не прокатило

И читала Аллена Карра "Как бросить курить"..тож не помогло.

[Laniasvet]

я пробовала электронные сигареты....не прокатило

это как???, кстати, и пластырь и жвачка никотиновая- тоже хрень..

[Caty]

Аллен Карр меня люто утомил описаниями неких пОцыенток, сбегающих с роддома за сигаретами и прочими изысками. Бросила на середине.

[Ольга жена Серге...]

это как???, кстати, и пластырь и жвачка никотиновая- тоже хрень..

сигареты...

Аллен Карр меня люто утомил описаниями неких пОцыенток, сбегающих с роддома за сигаретами и прочими изысками. Бросила на середине.

я его перечитала раз 5 наверно. не поняла ничего,забила и всё.

[Igorpok]

Аллен Карр меня люто утомил описаниями неких пОцыенток, сбегающих с роддома за сигаретами и прочими изысками. Бросила на середине.

Книжку или курить? ))

Я книжку эту на перекурах читал. Хрень полная на мой взгляд. А на работе двое бросили с ней. Вот и думай- на кого-то влияет, на кого-то совсем нет...

[Гость_Luizza_*]

Аллен Карр меня люто утомил описаниями неких пОцыенток, сбегающих с роддома за сигаретами и прочими изысками. Бросила на середине.

Нудная муть... мусолила её месяц... не дочитала страниц 7... не впечатлило...
Сейчас решила для себя что не курю... не курю... за три дня попробовала один раз, через две затяжки выбросила сигарету... НЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Афигеть... мне в первый раз за 15 лет курения не понравилось!!! Но все равно ощущение что чего то не хватает, не оставляет меня...

В руки можно и ароматическую палочку поджечь, дым идет, иллюзия создана, можно и в рот погрызть другой кончик. Для тех, кто постоянно с сигаретой за компом очень подходит. (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

А что за полочки и где их взять?

[MaryJane]

Нудная муть... мусолила её месяц... не дочитала страниц 7... не впечатлило...
Сейчас решила для себя что не курю... не курю... за три дня попробовала один раз, через две затяжки выбросила сигарету... НЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!! Афигеть... мне в первый раз за 15 лет курения не понравилось!!! Но все равно ощущение что чего то не хватает, не оставляет меня...


А что за полочки и где их взять?

Ну это благовония, в восточных сувенирных лавках есть, апринципе если поискать они есть везде, на рынках, в гипермаркетах в подарочных отделах, в просто сувенирных магазинах.
(IMG:http://s013.radikal.ru/i325/1103/5f/bb9b632472bf.jpg)

Сообщение отредактировал MaryJane - 3.3.2011, 15:43

[MaryJane]

(IMG:http://s44.radikal.ru/i105/1103/87/ea3501ee2b32.jpg)

Сообщение отредактировал MaryJane - 3.3.2011, 15:48

[Гость_Luizza_*]

Ну это благовония, в восточных сувенирных лавках есть, апринципе если поискать они есть везде, на рынках, в гипермаркетах в подарочных отделах, в просто сувенирных магазинах.

Я думаю такие палочки не вариант... я их постоянно покупаю, но использовать их как сигарету не представляю возможным... В том то и дело что мне не сам факт сигареты во рту и дыма коромыслом не дает покоя, а что то другое... Например, когда я чем то занята, готовлю или убираюсь, то никого дискомфорта нет, а вот если я за комп села... ППЦ... пальцы сами постоянно пытаются пачку с "никотинками" нащупать... Привычка, блин... Не знаю, может это скоро и пройдет... буду потом вспоминать эти "палочки с дымом" и зверский кашель по утрам как страшный сон... Кстати, заметила что "утренний кашель курильщика" сейчас так не донимает... и гадости во рту с утра почти нет...

[Caty]

Книжку или курить? ))

Книжку)) курить я бросала в далеких годах) уж не помню, что там было в стране в 90-х- то ли дефолт, то ли реформа)) но я , помню, вышла на вокзале в Мск по пути на Питер купить сигарет, а цены за один день скакнули в какие то бешеные разы)) я офигела и бросила))) Долго не курила, потом нехорошие дяденьки посадили Катеньку, и Катенька опять закурила. Опять козни мусарские короче) во всем они виновны)

Сообщение отредактировал Caty - 3.3.2011, 18:07

[@@LASKA@@]

Я сколько курю, столько же и пытаюсь бросить, но самое моё большое временное достижение 3 месяца, ну я не беру во внимание когда была беременная и кормящая. А так не семки, не яблочки от которых аж скулы сводит и мозоли на пальцах и т.д и т. п. не дают своих результатов, возможно человек должен сам решить для себя и понять вред от курения. Книжку тоже читала, аж до 60 стр. дошла). Единственное, чего я добилась для себя это 1 пачка на 2 дня. Как же чашка кофе без сигаретки или бокал вина без ентой штуки, а по телефону болтать без сигаретки как? Вот и весь ответ привычка, да я согласна с тем что просто чего то не хватает.

[Hanuma]

Я обычно курила по случаю - застолье в курящей компании, посиделки с курящей подругой, приехала в гости курящая мама...)))) Проблемы для себя не видела, потому что если надоедает, без труда бросаю, в тот же день. Могу потом год-два не вспоминать. Но вот сейчас, когда освободился мой МЧ, который курит постоянно и много, и мы живем вместе, курение становится проблемой. Не скажу, что мечтаю бросить, но и такое обильное употребление меня беспокоит - головные боли, сердце, одышка... Но мне так помогает сигарета - вечерком после работы сесть и спокойно покурить, потом с любимым еще раз, потом в процессе просмотра кино сбегать на кухню покурить и обсудить то, что смотрим...)))) Много курю, когда нервничаю. Как-то в "нервный" выходной подсчитала - выкурила 1,5 пачки. (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/blink.gif) Я свою зависимость считаю скорее психологической. Потому что в течение дня на работе не курю вообще и даже не тянет. На улице на ходу не курю, в процессе дела какого-нибудь... Люблю спокойно сесть и расслабиться.)))
Разговоров у нас было много по поводу бросания, но пока четкого плана себе не выработали. Говорить-то можно много...
Кстати, и по теме курения, и про алкоголизм часто говорится, что очень большое впечатление на зависимых оказывают наглядные картинки или видео - что бывает с курящими или пьющими людьми. Так вот скажу про себя - видела, противно, но в голове это никак не связывается с мыслью о необходимости бросить.))) По-настоящему действует только ситуация с ухудшением моего здоровья, как говориться - когда шарахнет.)))

Сообщение отредактировал Hanuma - 24.3.2011, 10:58

[Саба]

Курить начала в 18 лет в институте, к 26 годам выкуривала по 2 пачки в день Мальборо Лайт. День начинался с гигареты, так и заканчивался с нею. Однажды вечером сигареты закончились, а на улице лил дождь проливной, за сигаретами идти лень. Вышла на балкон, докурила свои окурки(жесть (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) , но правда). Легла спать, утром просыпаюсь, а сигарет нет, не осталось даже окурков!!! За окном опять начался дождь, решила выпить кофе, умыться и т.п. и тогда за сигаретами. Выпила кофе и вспомнила недавно увиденную передачу про лечение наркоманов. Суть системы такова, что если хочется принять наркоту, откладывать прием на час, т.е. договариваться с собой об отсрочке на час. Решила попробовать, час прошел трудно, второй легче, на третий убеждала себя, раз могу не курить два-три часа, значит и 5 часов могу. Наступил вечер, с этими же мыслями заснула. На сл. день все повторилось. тяга к курению была 3 дня. Потом как-то все согло на нет. Через 21 день вообще все прошло. Вот уже 14 лет не курю и не тянет. Кстати, не поправилась ни на грамм с отказом от сигарет. Попробуйте такую систему, может поможет кому