Спорт, качалка, Спортивное питание Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Влада]

Подскажите,чем помочь мужу если он на ЗОНЕ начал заниматься спортом(качаться).можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?какие витамины ему нужны?

[штучка]

Господа Спортсмены и просто понимающие в этом толк люди, подскажите. Муж занимается спортом в ИК, раньше просто для себя, а сейчас подружился с какими-то спортсменами там, всё больше втягивается в этот процесс (преимущественно качалка). Всегда стараюсь передавать ему хорошее детское питание и сухое молоко. Как-то приобрёл у кого-то там из ребят аминокислоты. Ему понравилось, просит ещё. Начальник не разрешает. Вот думаю, может, купить аминоксилоты эти, перемолоть и с сухим молоком загнать...Или вот про протеин здесь начиталась. Подскажите, что будет получше. И не вредно ли это (Мужу 38 лет.начальник отказал, под предлогом "побереги печень")

[HerculeS]

Господа Спортсмены и просто понимающие в этом толк люди, подскажите. Муж занимается спортом в ИК, раньше просто для себя, а сейчас подружился с какими-то спортсменами там, всё больше втягивается в этот процесс (преимущественно качалка). Всегда стараюсь передавать ему хорошее детское питание и сухое молоко. Как-то приобрёл у кого-то там из ребят аминокислоты. Ему понравилось, просит ещё. Начальник не разрешает. Вот думаю, может, купить аминоксилоты эти, перемолоть и с сухим молоком загнать...Или вот про протеин здесь начиталась. Подскажите, что будет получше. И не вредно ли это (Мужу 38 лет.начальник отказал, под предлогом "побереги печень")

Аминокислоты в таблетках - перевод денег. Не хочу сказать что не "работают", но чтобы был результат употреблять нужно регулярно и много, что очень накладно.

Целесообразнее было бы загнать протеин (вместо детского питание и сухого молока). Во-первых питательно, что в условиях ИК в любом случае на пользу, во-вторых там содержатся витамины, что так же не лишнее. Ну а повышенное содержание белка, которое в казённом питании дефицит поможет в спортивных успехах.

Рекомендую не жадничать и приобретать качественный продукт. Например такой: http://www.sibatlet.ru/catalog/proteiny/22581.html

Повышенная нагрузка на печень в условиях дефицита белков при питании в ИК смею предположить не грозит (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Главное - употреблять согласно инструкции (30гр за раз) не более 2 раз в день (утром и после тренировки).

[штучка]

Аминокислоты в таблетках - перевод денег. Не хочу сказать что не "работают", но чтобы был результат употреблять нужно регулярно и много, что очень накладно.

Целесообразнее было бы загнать протеин (вместо детского питание и сухого молока). Во-первых питательно, что в условиях ИК в любом случае на пользу, во-вторых там содержатся витамины, что так же не лишнее. Ну а повышенное содержание белка, которое в казённом питании дефицит поможет в спортивных успехах.

Рекомендую не жадничать и приобретать качественный продукт. Например такой: http://www.sibatlet.ru/catalog/proteiny/22581.html

Повышенная нагрузка на печень в условиях дефицита белков при питании в ИК смею предположить не грозит (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Главное - употреблять согласно инструкции (30гр за раз) не более 2 раз в день (утром и после тренировки).

спасибо за совет!именно эту фирму муж и просил.и ещё вопросик - в каком соотношении смешивать с сухим молоком?или лучше с какао?незаметно это во время досмотра передачи?

[Гость_tatarin-robin_*]

спасибо за совет!именно эту фирму муж и просил.и ещё вопросик - в каком соотношении смешивать с сухим молоком?или лучше с какао?незаметно это во время досмотра передачи?

протеин и сухое молоко внешне мало чем отличаются. делаете простую математику 50 на 50 и передаете. думаю будет без проблем. приемщицы-колбасницы не спецы дегустаторы спортивного питания. да и чего его запрещать, не понимаю. а при употреблении надо учитывать соотношение смешанного сух.молока. т.е. если к примеру необходимо 30 грамм протеина за 1 раз употребить (больше сам организм не примет) то вес берется из расчета сухого вещества этого протеина, т.е. готовить нужно больше так как там есть еще сухое молоко. а в других веществах думаю нет особой необходимости пока.

[штучка]

протеин и сухое молоко внешне мало чем отличаются. делаете простую математику 50 на 50 и передаете. думаю будет без проблем. приемщицы-колбасницы не спецы дегустаторы спортивного питания. да и чего его запрещать, не понимаю. а при употреблении надо учитывать соотношение смешанного сух.молока. т.е. если к примеру необходимо 30 грамм протеина за 1 раз употребить (больше сам организм не примет) то вес берется из расчета сухого вещества этого протеина, т.е. готовить нужно больше так как там есть еще сухое молоко. а в других веществах думаю нет особой необходимости пока.

Благодарю Вас за советы и ответы! То есть покупаю протеин, смешиваю с таким же количеством сухого молока. Муж набирает две столовые ложки (это получается 60 грамм) и делает коктейль. Где-то начитала, что надо два раза в день пить. А если тренировки только три раза в неделю, то как в этом случае быть?

[Гость_tatarin-robin_*]

Благодарю Вас за советы и ответы! То есть покупаю протеин, смешиваю с таким же количеством сухого молока. Муж набирает две столовые ложки (это получается 60 грамм) и делает коктейль. Где-то начитала, что надо два раза в день пить. А если тренировки только три раза в неделю, то как в этом случае быть?

независимо от того 3 раза занимается или 2 раза организму необходимо белков из расчета на 1 кг веса 3-4 грамм. т.е. если чел весит 80 кг то ему в день необходимо примерно 240-320 грамм белка и учитывая что кроме сухого протеина другие продукты тоже дают организму какое то кол-во, вот надо исходить из этого тоже. здесь фанатизмом не стоит заражаться, до таких употреблений доходят обычно профессионалы, а так хватает 150-160 грамм.




Сообщение отредактировал tatarin-robin - 17.2.2012, 21:35