Спорт, качалка, Спортивное питание Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Влада]

Подскажите,чем помочь мужу если он на ЗОНЕ начал заниматься спортом(качаться).можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?какие витамины ему нужны?

[nataxxx]

Подскажите,чем помочь мужу если он на ЗОНЕ начал заниматься спортом(качаться).можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?какие витамины ему нужны?

Это только он сказать может, у них там по разрешению санчасти!

Приветствую, Влада!!!

Красная икра, мясо, молоко, бананы, яйца - сможете передать?
А витамины детские нужно. Не шучу, витамины серьёзная вещь и сильные ни в коем случае без анализов. Мне вот, к примеру, нельзя повышать иммунитет.

Фарта!

и ПОБОЛЬШЕ

питание это питание,трениировки это тренировки...не нужно смешивать эти разные темы.

эта тема сводится к одному

Упражниения на косые мышцы пресса -увеличивают талию в объеме, поэтому советую делать такого рода упражнения только тем девушкам, у которых ни единого лишнего сантиметра жира в этой области, так будет виден рельеф, если же излишки есть, то от упражненения он не исчезнет и результат врятли Вас порадует. Если хотите сбросить лишний вес для начала займитесь аэробными нагрузками, а потом уже можно основательно налечь на формирование фигуры.

А как же всемирные советы о пользе прокачки бокового пресса?

леветон форте

тут только нормальное питание, а нашим там не светит

[Юркина]

Мой тоже качается (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) . Говорит что у них в ИК есть тренажерный зал). Много ребят приходят заниматься.
Занимается чтобы держать себя в форме.

[Chika]

Мой тоже качается (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/smile.gif) . Говорит что у них в ИК есть тренажерный зал). Много ребят приходят заниматься.
Занимается чтобы держать себя в форме.

Тренажерка- это повезло, мы обходимся турниками, брусьями, отжиманиями от пола.

[Гость_tatarin-robin_*]

Тренажерка- это повезло, мы обходимся турниками, брусьями, отжиманиями от пола.

если знать упражнения на различные группы мышц то турник, брусья, отжимания это тож отлично . просто тренажёры удобней а вес подбираешь комфортный, а на турниках и брусьях работаешь своим весом это отлично , не каждый спортсмен ещё может работать своим весом.
если интересно вот упражнения работы своим весом :

1) подтягивания на турнике (хват ладоней на себя на уровне плеча) работает бицепс
2) подтягивание на турнике широким хватом за голову работают широчайшие мышцы спины
3) упражнения (отжим) на брусьях если тело держать прямо то будут работать трицепсы,
а если чуть наклонить корпус вперёд грудь то работает нижняя часть груди
4) Отжим от скамьи : упереть сзади руки на скамью а ноги вытянув положить на другую скамью и
делать отжимы, прекрасно тренирует трицепсы, трапеции, заднюю часть дельт
5) Отжим от пола в обыкновенном положении развивает нижнюю часть груди
6) Отжим от пола когда ноги расположены выше головы развивает верхнюю часть груди и
передние дельты. а если отжиматься на кулаках , то укрепляет кисти и набиваются кулаки
7) отжим от пола с узким расположением рук к друг другу развивает внутреннюю часть груди
8) приседание с мешком на плечах или посадить на шею человека развивает ноги и спину.

у упражений где работа идёт своим весом больше развивается сила и выносливость, а на
тренажёрах силы и выносливости меньше, но они удобней и в работу могут включаться
небольшие вспомогательные мышцы