Как мы держим себя в форме, Все о диетах, фитнесе и похудении и красоте. Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Суперледи]

В свете последних событий в "Женах" решила открыть эту тему. Тут можно писать не тлько о похудении, но и о различных секретах красоты, масках, кометике и т.д.
Единственное условие, писать то, что гарантировано проверено на себе.
Начну с себя :-))
При росте 160 см. весила 65 кг. Все было нормально. Сильно худой никогда быть не хотела. В следствии неправильного приема контрацептивов в 22 года меня разнесло до 95 кг. Вес держался стабильно, да и собственная лень не давала заняться собой серьезно. Тем более,что на личной жизни это никак не отразилось. два года назад вес начал набираться еще больше.
Короче продожаться так не могло (IMG:http://www.forumtyurem.net/style_emoticons/default/biggrin.gif)
О "Бодифлексе" знала давно. По рассказам очевидцев, при занятии всего 15 минут в день, буквально таешь на глазах.
Приобрели на двоих с подругой диск. Приступили. Эффект заметен уже через неделю. Но все лень...))))
Когда видишь, что результат есть, начинаешь расслабляться, можешь пропустить день-два занятий. Этого делать нельзя ни в коем случае.
Начала все заново. Кроме этого ограничила прием пищи. Стараюсь не есть после 6-ти, пью 2-3 литра жидкости в день. Практически ни в чем себе не отказываю. Но всего по чуть чуть.
Итог: Сегодня мой вес 79 кг, и продолжает падать. Хотя я иногда и забываю что после шести не ем)))
Упражнения по бодифлексу и ссылки где можно скачать, сейчас выложу.

Сообщение отредактировал Суперледи - 26.5.2010, 19:11

[Ленточка]

Тоже на себе проверяла если срочно нужно сбросить лишние кг чтобы выглядеть на 100% или влезть любимое платье....но очень сложно вытерпеть...

Семидневное разгрузочное голодание.
(Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.