Позвоночник, спина, что делать? Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Киса]

Хотела бы спросить, может у кого то были похожие проблемы со здоровьем. У моего мальчика болела спина, еще 4 года назад, когда он был здесь на воле. Там, конечно, ничего не прошло, малейший продув и спину ломит. Недавно в тюрьме, был какой то приступ, он перестал ноги чувствовать, еле дотащили до больнички. За 5 дней, делая ему какие то уколы, его подняли на ноги, но сказали не простужаться ни в коем случае. А сейчас, после холодного в карцера, у него опять спина заболела.Ему сказали нерв защемлен. У меня кстати тоже нерв защемлен, но нет таких признаков. Что это может быть? И что можно сделать в тюремных условиях??

[РЫБКА]

УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
1. Движения головой: вверх вниз (10-15 раз), вправо-лево (10-15) раз,
круговые (по 4 раза в каждую сторону).
2. Ноги вместе: разведение пяток в стороны (10-15 раз).
3. Руки к плечам , круговые движения (по 4 в кажд. сторону; 2 раза повторить).
4. Сгибание ног по очереди,сгибание ног вместе (10-15 раз).
5. Руки к плечам, вытягивание рук вперед (10-15 раз).
6. Отведение по очереди ног в всторону (10-15 раз).
7. Поднятие вверх вытянутых рук (10-15 раз).
8. Разведение прямых ног в стороны (10-15 раз).
9. Руки в стороны, круговые движения (по 4 в кажд. сторону; 2 раза повторить).
10. Поднятие прямой ноги вверх по очереди (10-15 раз).
11. Руки опустить вдоль туловища. Отведение назад рук и головы (10-15 раз)
12. Ноги согнуты. Круговые движения стопами (10-15 раз).
13. Отжимание на четвереньках (10-15 раз). (тоесть отжался и опускаю таз на пятки получается типа как кошка растягивается)

всё верно...добавлю..
1.лежа на спине,подтянуть правую ногу к левому плечу ,потом левую к правому..(очень эфективно)
2.боклажку с горячей водой положить на пол,под поясницу и кататься по ней больным местом.(это в камерный условиях возможно)
Такими средствами мой брат спасаеться,как прихватит.
Уколы безусловно облегчат,но упражнения-самое незаменимое средство,даже когда боли отпускают,их нужно выполнять.