Спорт, качалка, Спортивное питание Опции Подписка на тему Сообщить другу Версия для печати Скачать тему Подписка на этот форум Режимы отображения Древовидный Переключить на: Стандартный Переключить на: Линейный

[Влада]

Подскажите,чем помочь мужу если он на ЗОНЕ начал заниматься спортом(качаться).можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?какие витамины ему нужны?

[Роман]

Вместо спорт-питание лучше мешок сухого обезжиренного молока, будет из него получать белок - основной строительный материал мышц, получится дешевле спорт-питания, а продукт в принципе тот же. Из витаминов можно в аптеке купить комплексные, в которых одна таблетка содержит дневную норму витаминов и минералов. Каш и круп надо кушать, рис, гречка, это основной источник энергии для тренировок. Результаты роста мышц зависят на 90% от питания и отдыха, а сами тренировки служат механизмом, который запускает рост мышечных волокон. Интересно, а какое оборудование есть на зоне в тренажерке?

[HerculeS]

Вместо спорт-питание лучше мешок сухого обезжиренного молока, будет из него получать белок - основной строительный материал мышц, получится дешевле спорт-питания, а продукт в принципе тот же. Из витаминов можно в аптеке купить комплексные, в которых одна таблетка содержит дневную норму витаминов и минералов. Каш и круп надо кушать, рис, гречка, это основной источник энергии для тренировок. Результаты роста мышц зависят на 90% от питания и отдыха, а сами тренировки служат механизмом, который запускает рост мышечных волокон. Интересно, а какое оборудование есть на зоне в тренажерке?

Сухое молоко - это, конечно, не то... Если нет финансовой возможности, то лучше молоко чем ничего. Если возможность финансовая есть, то лучше купить нормальный протеин с энзимами... Пищеварению поможет, усваивается хорошо, содержит кучу витаминов. На тюрьме ничего из перечисленного - не лишнее.

протеин это баловство.от него тольку нет,сила не растет,мышечная масса тоже не особенно растет,а вот у многих появляеться песок в почках.реальные результаты можно получить только с помощью химона.

Толк есть. Главное - не брать отечественное говно за копейки. Кроме пердежа другого выхлопа не будет...

А эффекта явного от протеина ждать не следует. Это всего лишь добавка к питанию, а не панацея.

это все советы начинающим...из области волшебный протеин..если человек не принимает химон толку от протеина не будет,то есть такой же будет результат как и при хорошем питании...а вот когда принимаеш химию,организм начинает работать по другому,лучше перерабатывает и усваивает....многие химари едят протеин мешками.

Толк от протеина будет... Особенно на тюрьме, где нет ежедневно по 300-400 грамм нормального мяса.

На чём заниматься то? На баланде?

Про химию, конечно, так то оно так. Да только ни к чему это, в особенности в неволе.

питание это питание,трениировки это тренировки...не нужно смешивать эти разные темы.

Это как питье и еда. Не будет одного из двух компонентов - погибнешь...

Утрирую конечно, но так же и в спорте.

Будет питание, но не будет грамотных тренировок - хорошего результата не добиться. Ровно как и наоборот.

Хотя, справедливости ради, замечу, что роль питание и отдыха больше, чем роль тренировок.