Спорт, качалка, Спортивное питание |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
MOBILE | САЙТ | Знакомства с ЗАКЛЮЧЕННЫМИ | БЛОГ | Магазинчик | Полезное |
|
Спорт, качалка, Спортивное питание |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 89 Регистрация: 25.3.2008 Из: Краснодар Пользователь №: 137 ![]() |
Подскажите,чем помочь мужу если он на ЗОНЕ начал заниматься спортом(качаться).можно ли передавать протеиновые коктейли,если да,то какие лучше?какие витамины ему нужны?
|
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 323 Регистрация: 4.4.2009 Из: Беспечный ангел !!! Пользователь №: 3345 ![]() |
это все советы начинающим...из области волшебный протеин..если человек не принимает химон толку от протеина не будет,то есть такой же будет результат как и при хорошем питании... Если человек начинающий да еще с маленьким весом, то нужным количеством белка он обеспечит себя и без протеина. А наращивая вес нужно грамотно подходить к системе тренировок, восстановлению после них. Ну это только месяц или два. Масса прет , потом полюбасту нужен мышцам строительный материал. хорошая тренировка это 40% успеха , а хорошее питание это 60% успеха. И очень важно себе подобрать правильное питание. Для хорошей тренировки спортсмену нужно 3. 500. Кило / калорий. Если этого нет , то в скором времени настанет не домогание. |
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
Участник ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 249 Регистрация: 11.12.2008 Пользователь №: 2305 ![]() |
Ну это только месяц или два. Масса прет , потом полюбасту нужен мышцам строительный материал. хорошая тренировка это 40% успеха , а хорошее питание это 60% успеха. И очень важно себе подобрать правильное питание. Для хорошей тренировки спортсмену нужно 3. 500. Кило / калорий. Если этого нет , то в скором времени настанет не домогание. да меньше нужно заниматься этими теориями,калории подсчитывать и прочая ерунда...нужно просто заниматься правильно и есть нормальную здоровую пищу по возможности...и лучше делать акцент на силе чем на массе,масса хрень ненадежная сегодня есть завтра нет.от массы кроме эстетики пользы нет...да и потом это как болезнь,многие качики думают только о жратве,как животные,как система у наркомана....при любом изменении жизненных условий на худщее вся масса изыйдет. |
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
Активный участник ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 323 Регистрация: 4.4.2009 Из: Беспечный ангел !!! Пользователь №: 3345 ![]() |
да меньше нужно заниматься этими теориями,калории подсчитывать и прочая ерунда...нужно просто заниматься правильно и есть нормальную здоровую пищу по возможности...и лучше делать акцент на силе чем на массе,масса хрень ненадежная сегодня есть завтра нет.от массы кроме эстетики пользы нет...да и потом это как болезнь,многие качики думают только о жратве,как животные,как система у наркомана....при любом изменении жизненных условий на худщее вся масса изыйдет. Вот по поводу жрачки я не соглашусь. Конечно если речь идет о кишка будах , которых и понятия не имеют о спорте. То да я согласен. Но хороший атлет всегда следит за за своим рационом в не зависимости от того на что он работает , на массу или на рельеф. Есть понятие как " углеводное окно " которое необходимо закрыть в течении часа , после тренировки. Как правило качки используют быстрые углеводы ,аминокислоты, или обычный белок. Так же необходимо пополнить быстрей потерянную энергию. Так как если мышци не получат нужную порцию белков и прочего , они начнут расщеплять самих же себя. Тоесть происходит " Мышечный Катаболизм". На сколько я знаю все спортсмены боятся этого. Что касаемо хороших мышц и качественных. То атлет ни когда не зацикливается на одном. В зимний сезон , как правило все работают на массу и только ближе к весне начинают гонку за рельефом и уплотнением мышц. Так что всегда работать в одном режиме это не правильно. в любом спорте должен быть здравый подход. |
|
|
![]() ![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 3.5.2025, 23:51 |